Девочки,хочу установить режим ребёнку,понимаю что будет очень сложно,но сна днём практически нет,всегда по разному.Тяжело распланировать свой день..Ночной сон наооборот короче становиться😏Что подскажите,с чего начать?!Очень буду благодарна всем советам!Нашла какие-то не реальные графики...
Режим начинается с подъема. О точном режиме вам говорить рано еще. Главное отслеживайте время бодрствования.
По часам прям сложно сказать но у нас так. Кормления 6 ,9 ,12,15,18,21,22:30
Спать ложимся в 23:00 , в 6 иногда просит кушать, иногда нет. Подъем в девять , кушаем, час бодрствует, два спит. Едим в 12, час бодрствует, два спит, едим в три, гуляем около 2,5 часов , приходим кушаем, бодрствует час-полтора, спим минут сорок. Едим в девять , в пол одиннадцатого купаемся, кушаем и спать... как то так
@belkina_nata_, не соглашусь, по режиму и маме комфортно, можно дела запланировать и ребёнку уютно, он знает, когда спать, когда кушать, когда играть. Только это скорее не режим в этом возрасте, а распорядок дня
Вам сначала нужно найти комфортное время бодрствование для ребёнка, для вашего возраста это 1,2-2 часа. И от того во сколько проснулся и отталкиваться. Проснулся, отсчитываете полтора часа, в это время входит и кормление и гигиена и игры, минут за 15 до окончания вб, начинаете укладывать спать. Только экспериментируя вы найдёте комфортный для вас режим, и прислушивайтесь к ребёнку, он вам все покажет )
У вас сейчас регресс сна, конкретно сейчас режим установить не получится т.к ребенок только учится менять фазы сна, но вы ему можете в этом помогать. Короткая ночь-следствие отсутствия дневного сна. Я начинала с раннего укладывания и отслеживания время бодрствования по возрасту. Ловили окна в сон и вводила ритуал. Месяцам к 7 был уже неплохой режим
В 4 мес уже точно не помню как было.
Но помню что до 6 мес я отслеживала ,как прослнулась значит спать через 2 часа.
И так каждыц раз.
А с 6 -8 мес у нас было 10/14/18
С 8-11 11/16
С 11 с 12-15.
@tatyanaaleks, да регресс сна был около месяца!!Это был ужас спала по пять минут или по 30 но только на руках(да и сейчас считай так же )укладывание было по часу с криками и выгибаниями..
У меня ребенок сам установил примерно в 3 мес график . На ночь стал ложится в 21, а не в 23 как первые месяца , бодрствует по 2 часа , спит по разному днем, но 3 раза за день . Вечером бодрствует 3-4 часа до ночного сна , ночной сон с 21до8-9
@shestakova1094 он собака долгий. У моей по 10-20 минут был сон. Потом приспособились продлять. Заводите дневничек сна, вот прям без смеха, и отслеживать интервалы которые есть. Время укладывния входит во время бодрствования, и вводит ритуалы. Почитайте основы самостоятельного засыпания, они все на режиме основаны. И терпения вам))) режим штука клевая
@tatyanaaleks, и не говорите!Я очень жалею что раньше не установила режим ребёнку,наверное и регресс бы проще прошёл у нас...Уже очень устала от таких непонятных и не продолжительных снов,кажется что весь день в этом укладывание проходит..и никаких дел не сделать толком😰😰😰😰Спасибо Вам Большое!
@shestakova1094 о да) мне тоже казалось, что я только вот уложила и снова укладывать 😁😁зато сейчас благодать если честно, все сбросы достаточно хорошо пережили. Сейчас спать ложится в 20'00 встает в 7'00
Я к режиму вообще никак не приучала! Постепенно, маленькие были когда. Просыпается, 2 часа бодрствует, 1-2 часа спит. Все в зависимости от того во сколько она уснула и встала! И так постепенно и кушать даже стали в одно и тоже время!
@lud.mila, я как понимаю после ночного сна,нужно сразу бодрствовать давать?Просто она раньше спала 6-6.30 ночью,просыпалась я ее ещё часа на полтора два ложила,как бы продлевала ночной сон..я как понимаю так не нужно делать,просто она и тогда не сильно много спала,а сейчас наоборот это время ещё уменьшается..бывает через три -пять часов встаёт и что мне ее не ложить дальше спать а давать гулять?
@shestakova1094, время ночного сна у вас должно быть 10-11 часов в идеале. Но мои, например, столько никогда не спали, они всегда ночь спят 9-9,5 часов, зато дневные сны у них всегда длинные. Фиксируйте время ухода в ночь, всегда в одно и тоже время (плюс минус пол часа) для меня, например, это 21 час с рождения и до сих пор (бывает раньше, если днём мало/плохо поспали). Выбирайте это время сами, как удобнее вашей семье, учитывая, что чем раньше ляжет спать, тем раньше проснётся. Мне с двумя удобнее рано спать уложить и пораньше утром проснуться. Например, если вы в ночь ушли в 21.00, то встать должны в 6.00-7.00), до этого времени максимально продлять сон. Если проснулась до этого времени, покормили и укладываете, не включаете свет, не играете, чтоб ребёнок понимал, что это ночь и надо спать. Поэтому раз у вас получается продлить ночной сон, то отлично. Время отсчета, когда надо бодрствовать, будет когда вы уже проснулись окончательно и начинаете гигиенические процедуры. У моих в этом возрасте было ещё 4 сна, три длинных и последний короткий, минут 20-30. И первое время записывайте, во сколько проснулась, сколько спала и тд, легко/сложно было уложить, во сколько покушала и тд.
@olga_mama_maru то есть у вас ребенок список с 23х до 6 не просыпается? Вы на ГВ ?
@interes.05, сейчас чаще стала просыпаться и ещё меньше спать,раньше засыпала 00.30(01) и до 07-07.30...сейчас встаёт в пять в основном..😏Мы на смешанном!
@shestakova1094 вот это да ? Моя мечта . С таким сном можно спокойно высыпаться самой
@interes.05, но у нас так с рождения было,общий сон больше 15-16 не было а сейчас и того меньше 10-11..и на самом деле если днём сон был бы более менее нормальный,то все было бы прекрасно,но годка весь день до ночи боришься с с дневным,то силы покидают и даже 4 часового(5)недостаточно!
@lud.mila, а я вот думаю,если допустим ложить уже спать не в 21 а в 23?И подъем соответственно не в 6 а в девять,нормально ли это будет?)Просто у всех в основном смотрю подъем в 6-7,но для нас в девять ложиться слишком рано😏
И вот неплохой краткий перевод книги, ее все консультанты по сну цитируют https://k0-alla.livejournal.com/109813.html
И режим даже после установления, может немного сбриваться. Будьте готовы, а то я в 4 мес психовала)) сейчас тож иногда, когда он вместо 2 ч спит 30’, а укладываю час - бывает! Это скачок роста или метеозависимость или хбз ))
@shestakova1094, нифига не проканает)) встанет ещё раньше если поздно уложить)
У детей не как у взрослых: переутомился и они проспят хуже!
Вот ещё тут хорошо описано:
@olga_1380, просто раньше она всегда укладывалась в период с 00-01,сейчас стала укладывать к 11..я думаю не получиться ее укладывать аж в пол девятого..😐😐😐
@interes.05, только сейчас заметила что про ночной сон вы не мне вопрос задавали 😂😬
@shestakova1094, @olga_1380, не соглашусь, мои многие знакомые спать ложатся в 23 и дети встают в 9 утра и позже. Многое ещё конечно и от ребёнка зависит, потому и говорю надо понаблюдать и позаписывать за ним. Мои дети да, всегда встают рано, во сколько их не положи, поэтому мы пришли к комфортному режиму для всех, отбой в 21.00, подъем в 6.30. Надо пробывать и пробывать не менее недели. Укладывайте ее в 23, если вам удобно, но смотрите, чтоб перед ночным сном не перегуливала. То есть где то в 20 часов у вас должен быть сон около часа или 40 минут
Примерно такой у вас режим должен быть: 9 утра подъем, с 9 до 11.30 - вб; 11.30-13.00 сон; с 13 до 15.30 - вб; 15.30 - 17.00 сон; 17 - 19.30 - вб; 19.30 - 20.30 сон; с 20.30 до 23 - вб, и ночной сон с 23 до 9.00
На все плюс минус пол часа. Но предупреждаю, что выстроить режим сложно, необходимо следить за временем вб и продлевать сны. Если проспала меньше часа, то сокращать следующее вб. Со временем научитесь, но это большая работы для Мамы)
@lud.mila, про наблюдение согласна. Конечно это все для информации: аналитики, статистики, Таблицы и проч. Но я жалею что всего не знала в 2-3 мес, и сильно перегуливала ребёнка 😱
@shestakova1094, у нас также было: отбой в 22:30/23 и подъем в 9... а с 4.5 мес (как щас помню, 17 марта) все пошло по кабзде. Вот я и кинулась читать)) много интересного узнала.
Мне оч удобно было 23–9)))
Таки время бодрствования 2.50-3 часа между снами в 4 мес это очень очень много!
У вас регресс сна продолжался целый месяц? Нам сейчас 3,5 месяца и, похоже, начался этот долбаный регресс(( днем по 30 минут спит, и то только с грудью..на улице может долго спать, но с боем через истерики(( в ночь уложить не можем в привычное время и просыпается часто(( у вас так же было?..
@kloppiknata, ну вообще я смотрела,регресс длиться от 2-6 недель!Нужно просто помогать малютки засыпать,всеми возможными способами,чтобы ещё и усталость не накопилась..Ну вечером доча,более-менее укладывалась спать,а днём по часу в среднем ее качала,укладывала😏😏😏С таким боем,кричала выгибалась🙈🙈🙈Не хочу я этого регресса опять😬😆
Татьяна·
Мама дочки (1 год)
@shestakova1094 о да) мне тоже казалось, что я только вот уложила и снова укладывать 😁😁зато сейчас благодать если честно, все сбросы достаточно хорошо пережили. Сейчас спать ложится в 20'00 встает в 7'00
Ludmila·
Мама двоих (1 год, 1 год)
@shestakova1094, время ночного сна у вас должно быть 10-11 часов в идеале. Но мои, например, столько никогда не спали, они всегда ночь спят 9-9,5 часов, зато дневные сны у них всегда длинные. Фиксируйте время ухода в ночь, всегда в одно и тоже время (плюс минус пол часа) для меня, например, это 21 час с рождения и до сих пор (бывает раньше, если днём мало/плохо поспали). Выбирайте это время сами, как удобнее вашей семье, учитывая, что чем раньше ляжет спать, тем раньше проснётся. Мне с двумя удобнее рано спать уложить и пораньше утром проснуться. Например, если вы в ночь ушли в 21.00, то встать должны в 6.00-7.00), до этого времени максимально продлять сон. Если проснулась до этого времени, покормили и укладываете, не включаете свет, не играете, чтоб ребёнок понимал, что это ночь и надо спать. Поэтому раз у вас получается продлить ночной сон, то отлично. Время отсчета, когда надо бодрствовать, будет когда вы уже проснулись окончательно и начинаете гигиенические процедуры. У моих в этом возрасте было ещё 4 сна, три длинных и последний короткий, минут 20-30. И первое время записывайте, во сколько проснулась, сколько спала и тд, легко/сложно было уложить, во сколько покушала и тд.