Сарказм, желание напакостить, обида, гнев, ярость, зависть, самобичевание, злорадство, спор,…

Сарказм, желание напакостить, обида, гнев, ярость, зависть, самобичевание, злорадство, спор, раздражение, желание унизить, издевательства, нарушение границ человека, хамство, ненависть, шантаж, злоба, ненависть

Фух!😅

.

👆🏼Все это может говорить об собственной агрессии.

Но главное! Практически никто не готов себе в этом признаться.

.

Чаще, это отговорки и оправдания «я не агрессивен, я расстроен», «это не агрессия, я просто люблю черный юмор» и т.д.

.

☀️Признайтесь себе в собственных проявлениях агрессии.

.

☀️Дальше важно научиться отлавливать зарождение агрессии в себе. Выработайте в себе привычку останавливаться, находить в себе источник, породивший агрессию.

💡Заметив появление агрессии, можно сразу же найти ее причины и устранить их. Ведь причины бывают действительно ничтожными!

Например, попросить мужа сделать звук телевизора тише или сказать свекрови, раздражающей своими разговорами, что сейчас вам некогда говорить.

.

☀️Дайте выплеск агрессии. Не копите в себе!

💡Важно давать выход эмоциям, но не на близких!

.

🎙если причина вашей агрессии в поступке или поведении другого человека, представьте его и выскажите все, что хочется. Не ограничивайте себя. Если прет нецензурная брань, значит так и говорите, если хочется плакать – плачьте, орите!

.

🥊 купите себе подушку для битья и бейте, топчите ее и творите все, что только вам хочется с этой подушкой. Отпустите себя, не думайте о том, что это глупо.

.

🥚если на улице зима, покидайте снежки в стену, вложив всю свою злость в этот процесс, если снега под рукой нет, можно воспользоваться яйцами. Но бросать их лучше в свою стену!

.

🗞можно злобно рвать бумагу, лучше картон или даже пакеты, чтобы прилагать усилия. Если хочется это делать с криками – кричите!

.

🤼‍♀️очень полезно начать ходить в тренажерный зал. Переведите эмоциональную энергию в эфирную.

.

🧘🏻‍♀️если у вас есть возможность пройти курс массажа – это тоже отличная идея для снижения агрессии.

.

❌Это не значит, что стоит устраивать что-то буйное типа драки, попробуйте начать танцевать, пусть ваш танец будет диким, предоставьте телу свободу. Вы увидите, что вам полегчает. Также помогает смех и плачь.☺️

.

❓Как с со своей агрессией справляетесь вы?

❓Выплескиваете или держите в себе?