О наболевшем... После окончания ГВ вес стремительно «пополз» вверх 👆🏼 сейчас с момента окончания +6…

Мы с подругой тоже столкнулись с набором веса после гв🙈меня спасло меньше есть, ну и много активности (за мелким бегать). Подругу пока ещё ничего не спасло 😂

Каждый раз когда собираюсь худеть пользуюсь только этим калькулятором.

И www.calorizator.ru помогает расчитать каллории одного блюда,рецепта.

Чтобы похудеть нужен дефицит калорий 👉тратить больше, чем получаете + учёт БЖУ. Вообще можно составить план питания 😉

я тоже замечаю, раньше ела всё и не толстела, а после ГВ если вот прям ЖРУ-ЖРУ, сразу начинаю «расплываться», знаю свои «нехорошие» места 😭 2 кг постоянно туда-сюда. (но с этими 2 кг очень не комфортно чувствую себя+ сразу визуально видно куда «ушла» очередная булка 😂😂😂)

Стараюсь просто кушать, а не всё подряд запихивать в себя 😂 уменьшила кол-во булочек, всякой гадости, отказалась от батона, включила в рацион супчики и каши (что раньше вообще особо не употребляла).

срываюсь толко во время ПМС 😂

Тоже после окончания поползла 🙄 ай, это лето пройдёт мимо меня 🤣

Тоже так, но бороться не получается 😥 "хорошею" на глазах 🙈

Не одна! Плюс 4 кг🤦🏼‍♀️ борюсь, как могу, но вес пока сильнее🤦🏼‍♀️

Да практически сразу начал рости вес, но я была этому только рада т. к при ГВ ужасно похудела и были просто кожа и кости, а набрать не получалось хотя ела всё. Но как вернулся мой добеременный вес так и остановился.

Ого, а у меня наоборот только после гв похудеть смогла и дряблость исчезла

Подсчет калорий супер вещь!'скачала программу, наглядно видно сколько кушаете калоррий.мне, чтобы похудеть надо небольше 1000.вес стал уходить понемногу, до этого стоял на месте мертвым грузом

@llikao, мне тоже по подсчётам для быстрого похудения 1000ккал ... пока ещё сложно судить о результате у меня всегда «гуляют» 2 кг

Вот эта программа

Тоже +3 после ГВ . Приходится фильтровать , что в рот кладу. Раньше весила 53 кг , никогда не задумывалась об этой проблеме ... сейчас вес гуляет . Надеюсь гормоны прийдут в норму , и будет всё как прежде 🙈🙏

+1 за Lifesum

тоже набрала, и стоят эти кг и никуда не уходят. Спорт я не люблю, стараюсь диетой, ну и активность моя за сыном бегать. До беременности только ходьбой по 8-10 км в день и диетой сбросила 16 кг за год. А сейчас ничего не получается

День добрый всем 🌹🌹🌹,мне ооочень нравятся лекции ведущего диетолога Ковалькова Алексея. Это не просто диетолог , он расскладывает и объясняет , что физиологически происходит в нашем организме. И наш организм обмануть нельзя ! С ним можно только договориться. Так же есть и про кормящих и кто закончил кормить...рекомендую , надеюсь что получите истинное удовольствие и ответы на многие вопросы. Меня как медика это даже очень зацепило. Хорошего настроения 🌷🌷🌷

когда-то благодаря такой программе хорошо сбросила лишнее, убрала полностью дряблость кожи и ни намёка на целлюлит! И это к спорту была очень далека. Быстрое похудение это плохой старт ;) 1200 - 1300 ккал приблизительно такая норма была у меня, высчитывается индивидуально. медленно но уверенно, за 4 месяца ушло кг 5, потом просто вошло в привычку, и вес ещё немного падал уже ничего не считала. Быстро сбросишь-быстро наберёшь. Важны не только ккал, но и соотношение белков жиров и углеводов. Короче, я тогда сильно заморачивалась))

Программой пользовалась как и @llikao

@anastas7ia, а можно поинтересоваться со суольки на сколько сбрасывала ? О каком весе идёт речь?)

@judele, да конечно) начала играться в эти подсчеты с весом 61 и до 52, но это было слишком для меня мало, поэтому поднабрала немного :) Когда вбиваешь пирожку 300 ккал, и понимаешь что можешь вместо этого поесть полноценно, выбираешь второе 😄

@anastas7ia, согласна! Меня , кстати пироженки после Б вообще не интересуют (всю Б как подорванная была на них))) сейчас миссия 68->58 🤤🤦🏻‍♀️ о 52 даже и не думаю. Никогда не думала , что повторю мамины слова «ну хотя бы 60))))» и на тебе )))

@llikao, что то не могу найти приложение в апсторе

@judele, 😄 Мамы, как обычно все знают лучше нас 😊 тоже в Б сорвало 🍭🍦🍰🍫 Как считать начнёшь, окажется, что едим мы дай бог по количеству ))) тогда я и полюбила салаты есть тазиками 😋 Да все получится, главное уже настрой правильный!)

@anastas7ia, вот она МАМСКАЯ СИЛА 💪🏼 😂 спасибо 😊

Я после гв начала стремительно худеть. Обычно весила 46-48 кг, после гв вес упал на 37 кг, хоть в еде я себя никогда не ограничивала. Ем практически только то, что вредно 😬 через месяца 4, вес вернулся в норму (46 кг) ну и я счастливая жрала все подряд, как и раньше. Только месяц назад, через ~2,5 года я начала увеличиваться. В животе. Сначала подумала- ай, наверное надулся 😅 но нееет, это все жир. 🤓 и сейчас мучаюсь, жуя свои салатики, овощи, и запивая водичкой. И тут я поняла, как сильно завишу от нормальной еды 😭 ну за 2 недели, 5 кг ушло. Но так и хочется проглотить целиком какой- нибудь биг мак 😍🤭

Я через playmarket

Я myfitnesspal использую, там огромнейшая база данных и сканер штрих кодов, латвийских продуктов много, макдончик например почти полностью представлен 😁

Я в теме спорта и пп давно и серьезно и хочу заметить, что краткосрочные диеты в конце концов приведут к набору веса, тысяча калорий в день для взрослой женщины это мало. Важно сосредоточиться на балансе белков жиров и углеводов. И соблюдать главный принцип похудения - тратить больше калорий, чем съедать и вес будет уходить стабильно. Недоедание это от лукавого 🙂

Fat secret очень удобная программа для подсчёта калорий

Я за 2 месяца после завершения гв набрала 8кг!! Случайно оказалось, что некоторые гормоны провоцировали, аппетит просто сохранился как будто кормлю, а энергия на молоко не тратится. Основное я сбросила за счёт лечения у врача (пила лекарства для восстановления гормонального фона), аппетит могла контролировать уже после лечения. Плюс классная система есть, 8/16 или 9/15, когда в течение 8 или 9 часов кушать можно все, даже без подсчета кбжу, а следующие 16 или 15 - только вода или чай без добавок. Похудеете точно, главное первые дня 3-4 выдержать, потом организм привыкает, «просит» поесть пораньше, про запас))) результат будет после первой недели точно. Можно почитать в интернете, все научно доказано на крысах и тд. Да что уж на крысах, я сама 1,5кг сбросила за неделю))

fat secret программка. а в общем, пп + спорт, можно дома заниматься. можно пройти марафон и научиться правильно питаться и упражнениям дома, а потом это войдет в привычку. если есть в инстаграме, советую - nastia_fit, сама участвовала, результат супер, и похудела и тело подтянулось, мышечный рельеф появился