98 серия #жизнькакавторскоекино

Ну привет! Чувствую острую нехватку в общении с вами через свои посты-истории, но последнее время редко это получается( Помните, говорила, что собираюсь худеть😅 (а кто не собирается, лето ведь уже на пятки наступает, кость широкая по-прежнему🤣). Так вот, расскажу о том, что происходит у меня с этой темой.
.
Решила я вступить в бесплатный марфон, организованный знакомыми девочками, который неоднократно уже проходил, и результаты очень хорошие у участников. Только вот не учла я свое ГВ😂

Дело в том, что марафон построен так: 2 недели практически голодовка😂 вода, протеин, 200 г свежих овощей и чуток курогруди. Учитывая, что свежие овощи мне пока нельзя из-за мелкого (😭 а хочется), а кабачки я ненавижу в чистом виде, то для меня это реально выливается в голодовку. И следующие 2 недели уже питание по принципу ПП - здоровая, полезная пищи, хорошие рецепты, 5 раз в день.

Я сначала попробовала быть как все🙈 И результатом первого дня было - нескончаемый ор ребенка. 🔥🔥🔥 Весь день на руках и сиське. Стоит оторвать от сиськи - пронзительный ор, будто его режут. Я сначала не въехала, в чем дело, потом дошло - видимо не сытное молоко🙈 не наедается. Поговорила с организаторами марафона и мне сказали - пфф, конечно, беременным и кормящим нужно сразу к 3 неделе переходить, питаться просто по ПП и соблюдать питьевой режим.
.
Фух, отлегло😅😂 Живем! Можно жрать😂 Рецепты шикарные... ммм... я уже, девочки, сплю и вижу, как поделюсь ими с вами, когда мы начнем наш марафон похудения (помните договаривались?). Нооооо... Сейчас опять для меня загвоздка в том, что не все продукты можно на ГВ. А точнее многое нельзя. И я как между двух огней - с одной стороны желание не быть коровой, с другой - спокойствие и сон ребенка. 😈

В общем, я это вкусное меню отложила до лучших времен (месяцев с 3 ребенка уже смогу к нему вернуться, по первому ребенку помню, что без проблем ела всё в этом возрасте его и никак на нем негативно не сказывалось). А сейчаааас.... у меня отсебятина😅 Я просто ем, включая голову и думая, что сую в рот. Примерно вот так:

☀️Утро:
- стакан воды
- через полчаса еще стакан воды и витамины (2шт омега3, астаксантин, мультивитаминка)
- Коктейль: 50/50 вода и нежирное молоко, протеиновая смесь для коктейля (у меня ванильная) + банан или ягоды.
- Каша (вместе с Лукой) или творог (развожу кефиром и вместо сахара добавляю сахарозаменитель, не могу несладкий творог есть), иногда добавляю ягоды в кашу, но с этим осторожно, они ведь могут аллергию вызвать у мелкого.

Перекус:
- яблоко или слива, или груша

Обед:
- суп, борщ вместе с ребенком (я никогда не готовлю жирно и наваристо, мои супы - это почти водичка😂 борщ на курице делаю или индейке, или нежирной говядине. Никаких мослов, зажарок. Поэтому можно и детям, и мне худеющей)
- Грудка курицы или индейки в виде стрипсов, нагетсов или котлеток, гарнир - гречка или рис (бурый или смешанные сорта)
Перекус
- могу батончик съесть протеиновый или фрукт
Ужин:
- кефир или протеиновый коктейль
- Вареные яйца 2-3 штуки
- Мясо (курица/индейка)
Вечером нужно белок потреблять☝️

В течение дня пить воду💧 чтобы было не меньше 2 л в день.

❌Сейчас совсем не пью чай, кофе, соки (любая жидкость и нежидкость, кроме воды задерживает воду в организме. В принципе чай пить можно, но тогда придется больше 2-х литров воды потреблять, а для меня это ад). В общем я пью только воду и коктейли. Отказалась от сладкого - мои любимые тортики, печеньки, вафельки, булочки аривидерчи😭 Не ем картошку, макароны, плавленный сыр, колбасо-сосисочное. Фаст фуд конечно не ем.

Теперь о результатах. Понятно, что они не будут быстрыми при отсутствие жесткой диеты. Но быстрые результаты вроде как вредны. И так же быстро приводят к исходному положению.

Я пришла в роддом 81 кг🙈🔫 вышла из роддома 70 кг😱😱😱 Мой идеальный вес 52 кг😀 Нет, я не набрала 30 кг в беременность, просто перед беременностью я уже была +10 кг почти.

На сегодняшний день я вешу 65.5 (худеть начала полторы недели назад). Фото «до» я сделала, но не буду пока показывать, ок😂? Покажу, когда уже «после» смогу продемонстрировать.

А, да! У меня зажил шов, я начала делать зарядку по утрам. Думаю через пару неделек смогу перейти к полноценным нагрузкам тренировочным.

У меня тут возникло желание (честно, насмотрелась на знакомую и пустила слюну зависти) - желание заказывать фитнес-еду домой. Нашла сайт (grow food), они предлагают под разные цели набор готовых блюд. Полистала меню, 😋 понравилось. Это ж кайф - ниче не готовишь, а у тебя все готовое и не просто гречка с курицей, а интересные блюда и даже десертики😍 в копеечку выходит правда. Но я хочууу попробовать. На 1200 ккал недельный «пакет» с пятиразовым питанием 5900 руб. Привозят каждый день! Свежее) Думаю, что не выдержу и со следующей недели буду заказывать. Хотела у вас спросить, нет ли у кого опыта?

У меня единственный вопрос вот какой. Когда участвовала в бешеной сушке, единственное, что четкл запомнила, это что соотношение белков/жиров/углеводов должно быть 40%/30%/30%. А тут суточный кбжу 99 г белка, 44 жиров, 107 г углеводов. И это меню для стройнеющих. 🤨 Это нормально? Может я че-то не так понимаю?