Девочки,хочу поделиться. Пошла я тут на «Сушим тело»,@iwina.sveta привет👋 Не знаю ходишь ли ты,но по…

Девочки,хочу поделиться. Пошла я тут на «Сушим тело»,@iwina.sveta привет👋 Не знаю ходишь ли ты,но по твоей наводке🙂 Помимо тренировок 3 раза в неделю, они выдают программу питания по весу. Когда я увидела меню,слегка впала в депрессию😂 Но когда начала питаться,то поняла,что не все так плохо,меню достаточно разнообразное и сейчас,спустя,3 недели не доставляет никакого дискомфорта. Единственное,тяжеловато питаться 5 раз в день с небольшими перерывами,нужно для этого находить время. И хочу сказать,что питание реально творит чудеса,хотя я изначально немного скептически к этому относилась. Про тренировки. Они 3 раза в неделю,есть день ног,рук и кардио,все это миксуется с прессом))) Но из-за проблем со спиной все упражнения на пресс у меня под запретом,за исключением нескольких. Ещё и в процессе заболело колено и там вообще половина упражнений под запретом,по крайней мере,на 10 дней,пока лечу его. Дальше видно будет. Очень жаль,конечно,потому что делала упор именно на кардио,как раз они мне и нужны. И,несмотря на это,я за 2 недели занятий и питания влезла в свои до беременные джинсы,застегнула их и сверху ничего не повисло так сильно,как раньше😅 Хотя после родов я скинула все,но живот предательски остался и ещё нажрала его плюсом😖 С 54 похудела до 51 кг,хотя вес-не моя самоцель. Ем много,по началу я не могла съесть все положенное на один приём пищи,мне казалось,что это реально многооооо😂 И тут мы гуляли в зоопарке и парке со знакомой и детьми,они ели вату,мороженное,а я даже не захотела,не то,чтобы я себе в этом отказала,а просто реально не хотелось,хотя в том году я не могла себе представить ни одного летнего денька без стаканчика мороженного))) И вчера согрешила,купила себе киндер молочный ломтик,всегда любила его и,блин,вообще не кайфанула😅 Все-таки реально привычки формируются в течение 21 дня,потому что мне стало куда приятней в качестве сладости съесть курагу или киви,чем шоколадку))) Ну и каша с утра без сахара и ужин без соли вообще сейчас не проблема😁