Девочки с детишками или просто кто хочет накачать попу. Советую подписаться на этого супермега…

Девочки с детишками или просто кто хочет накачать попу. Советую подписаться на этого супермега позитивного человека. Ее последний видиопост о том как они прокалывали ушки☝️😉 Для меня же она послужила мотиватором улыбаться и заставлять болеть свои ноги от приседа😂 и так начинаю вести свой дневник приседов для мотивации #НЕДАЙСЕБЕЗАСОХНУТЬ )))))

День 1. По 50 махов ногами. 40 шагов с выпадами. 50 приседаний. 30 махов.

День 2. Все болит))это хорошо,это не дает забыть о своей цели)) 80 махов ногами. 20 шагов с выпадами. 30 приседаний. +растяжка

День 3. Все ппц болит😁больно подниматься по лестнице,но если подниматься с высоко☝️поднятыми коленями до груди,будит подготовка мышц и уходит боль)) и так 80 махов ногами. 30 шагов с выпадами. 20 приседаний(мало((( +велотренировка

Подскажите хорошие упражнения для ленивых)))))?

Пресс боюсь качать из-за лапароскопии,но уже пол года прошло, так то можно,но страшно