Девочки вот ваше КБЖУ для последней недели в марафоне ❤ ❤ ❤

Это ты и возраст и вес учла?

Лалусь держу пост ,похудела на полтора кило за неделю😁😁😁и спс тебе порцию большую уже не хочется

17 и 20

Сегодня23

@jemcug, да, конечно.

@gvadelupa, отлично ) рада за тебя 🌹

@jemcug, возраст, вес, рост, коэффициент активности, уровень метаболизма.

@lala-h-s-mom класс. В программе 1800 насчитал мне

@jemcug, ну не правильно, фуфло ваши программы. К тому что я написала прибавь 500. По моим подсчётам у тебя вышло 2200. Но это чтоб поддерживать вес. Поэтому я и написала 1700, раз ты хочешь худеть.

Мой можете посчитать?

@milk, рост, вес, какая активность ?

@milk, ещё возраст

@lala-h-s-mom 53. 600 вес. 164 рост, 41 год. Активность 4 раза в неделю кардио, силовые и платес.(занятия по 3 часа...стабильно)Жировая масса 22%

@milk, ссори за поздний ответ 🙈

1980(если худеть 1400ккал)

81 белки

54 жиры ( если худеть 30)

108 углеводы ( если худеть 50)