Штиль на Балтийском море...
⚪
Есть 5 стадий на пути к любой долгоиграющей цели.
1. Вдохновение. Когда мы заряжены энергией и с удовольствием кидаемся выполнять задачи.
2. Спад. Делаем, но что-то уже не то. Запал прошел, даже появляется дискомфорт. Колоссальных результатов пока нет, мотивация падает.
3. Отрицание. Появляется идея всё бросить. От этого становится даже легче. Находится 100 причин, почему цель нужно отложить или вообще забить.
4. Усилие. Принудительно заставляем себя вернуться к начатому.
5. Привычка. Доводим действия до регулярности. Всё дается легче и спокойней. Вливается в повседневный график.
⚪
Именно на 3 стадии большая часть худеющих и останавливаются. Но! Если заранее знать, что эти 5 ступенек - обязательная часть пути, то разочарования не будет. Главное, постараться на стадии Усилие. Это очень короткий промежуток и тут лучше выложиться по полной. Так как потом всё пойдёт-поедет.
⚪
Мне на этих стадиях помог "антикульт". Когда не делаешь из спорта и правильного питания важнейшее событие. Потому что наш организм не любит длительный треш. Лучше уговорить себя, что здоровая еда и физ нагрузки - обычное дело, как почистить зубы. Но каждый раз надо ставить себе хвалебные галочки за соблюдение👌
⚪
И моё личное наблюдение: стараться реже заглядывать в зеркало, чтобы отследить результат. Если рассматривать изменения в теле не чаще 1 раза в неделю (а лучше еще реже), то заметный результат больше всего заставляет идти дальше.
⚪
Сталкивались с 5 тью стадиями в похудении?
Комментариев ещё никто не написал.
Рак шейки матки 1 стадия: что делать и можно ли иметь детей?
Вчера я узнала что у меня рак💔😔
Рак шейки матки 1 стадия как я поняла по анализу,если кто проходил этот путь,дай знать в комментариях,меня пугает неизвестность,расскажите как всё проходит,что делают в таком случае,смогу ли я ещё иметь детей? Девочки прошу проверяйтесь чаще и тщательно и пусть вас не коснется этот страшный диагноз
Когда закончится токсикоз?
Достал уже токсикоз! Знаю, что многие по 5-10 раз в день 🤮, а я 1-2, но всё же — это очень сильно омрачает моё положение. Не могу радоваться беременности на 100%. Да и, если честно, вообще не радуюсь и виню себя за это. Вроде как, такое долгожданное событие, я готовилась к этому и по-настоящему хотела, но этот токсикоз………. Я каждый день просыпаюсь с похмельем, 🤮 и легче не становится, наоборот, с каждым днём всё только хуже! Мутит целыми днями — это какой-то ад. Когда станет легче? Никогда?
Месяц после трансплантации
Сегодня мне целый МЕСЯЦ! +31 день после трансплантации костного мозга!!!
И завтра я еду домой! В Тулу!
Результат контрольной пункции — минимальная остаточная болезнь 0%! 🤩
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Вот такие новости. О чувствах не хочу)) Всё хорошо 🤞🏼
Наша маленькая победа за 5 месяцев
Наша маленькая победа! Мы все ещё на пути к цели ) разница на фото в 5 месяцев )
Как справляться с семьей, которая не ест вчерашнее?
Пообщались с знакомой, она плачется, что её семья (муж, сын 14 лет и дочка 3лет) не едят «вчерашнее». С пылу с жару им надо. А она работает с графиком 5/2,6/1, дома к 18-19 только появляется и в 7 утра уезжает.
Пожалела её, конечно, но сама думаю, как хорошо, что у меня тот, кто не ест вчерашнее, тот не голодный. Всё! Всего хорошего, придёшь потом!👌😂