Привычка за 21 день!
Сейчас сижу составляю список полезных привычек, которым планирую следовать 21 день. Все же слышали что привычка вырабатывается 21 день?
Лайфхак! Если вы хотите выработать ровно одну привычку, допустим, не ругаться матом, то делайте следующее. Повесьте на запястье резинку, как только сказали матное слово, хорошенько оттягивайте ее .. 😀 на самом деле, смысл в том, чтобы резинку на руке проносить 3 недели. Как только вы не то сказали - перевешивайте на другую руку, не важно на 1 или 21 день. И отчёт пошёл по новой.
В свою очередь я составляю трекер. В котором 4 категории.
❌Первая - занятия с сыном (массаж, плавание, зарядка, занятия на фитболе, карточки Домана, чтение вслух и тд.)
❌Вторая - физическое развитие (воркаут, контрастный душ, пробежка, фитнес с коляской/ребёнком, зарядка, растяжка, держать спину и тп)
❌Третья - двуховное (лекция, чтение, просмотр информативных видео, английский, на соц сети час в день и др.)
❌Четвёртая - уходовая (маска для волос, лица, массаж проблемных зон, промасливание, втирание никотиновой кислоты и тд)
А какими полезными привычками хотите обзавестись Вы?)
Есть ли у вас полезные привычки?
У вас есть полезные привычки?
Например: мыть посуду с вечера, зарядка с утра и тд.
Как вы думаете, почему некоторые мамы хотят дать своему ребёнку все самое красивое, новое, полезное, хорошие игрушки, массаж, развивашки, а другие считают, что и так сойдёт, ребёнок маленький ему все равно, вещи отдали, массаж не нужен, зачем чему-то учить, сам научится, до школы не будет лежать и тд?
Мамочки, занимаетесь ли вы делами "для души" (рисование, чтение и тд) когда детишки бодрствуют? Чем в это время детки заняты?
Как Джиллиан Майклз помогла мне похудеть?
Я не верила, когда сестра говорила мне начать.
Включив видео и начав заниматься, я не верила Джиллиан, что она говорит, что тело начнет меняться после первого занятия. Казалось бы- такого не бывает.
Бывает.
Три дня занятий и мой ненавистный вес пошел вниз 👇 🤞🏼✊🏼
Теперь главное ввести себе в привычку эти убийственные 25 минут каждый день.
Девочки. Кто худеет и не худеет. Пробуйте Джиллиан Майклз✊🏼
Нам пошёл 8 месяц! Мы не стоим,не сидим! Ползаем по пластунски,и назад ! Массаж проделали! Начинаю переживать ( Кого не спрошу,у всех уже или сидят или стоят у опоры,хоть что то умеют! А мы...ребенок на полу почти весь день, и зарядку делаем,что не так?
Буду пробовать)