Привычка за 21 день!

Сейчас сижу составляю список полезных привычек, которым планирую следовать 21 день. Все же слышали что привычка вырабатывается 21 день?

Лайфхак! Если вы хотите выработать ровно одну привычку, допустим, не ругаться матом, то делайте следующее. Повесьте на запястье резинку, как только сказали матное слово, хорошенько оттягивайте ее .. 😀 на самом деле, смысл в том, чтобы резинку на руке проносить 3 недели. Как только вы не то сказали - перевешивайте на другую руку, не важно на 1 или 21 день. И отчёт пошёл по новой.

В свою очередь я составляю трекер. В котором 4 категории.

❌Первая - занятия с сыном (массаж, плавание, зарядка, занятия на фитболе, карточки Домана, чтение вслух и тд.)
❌Вторая - физическое развитие (воркаут, контрастный душ, пробежка, фитнес с коляской/ребёнком, зарядка, растяжка, держать спину и тп)
❌Третья - двуховное (лекция, чтение, просмотр информативных видео, английский, на соц сети час в день и др.)
❌Четвёртая - уходовая (маска для волос, лица, массаж проблемных зон, промасливание, втирание никотиновой кислоты и тд)

А какими полезными привычками хотите обзавестись Вы?)