Хочу рассказать нашу историю сна. Ранее я уже писала про то что у нас со сном полная ж**а ( днем…
Хочу рассказать нашу историю сна. Ранее я уже писала про то что у нас со сном полная ж**а ( днем плохо укладывались и постоянно по 100500 подъемов ночью). В один момент и поняла, что больше так не могу и начала работать над сном дочки ( с помощью мужа). Вот основные моменты, которые нам помогли прийти к тому что мы имеем сейчас, а это самостоятельное засыпание дочки в своей кроватке, 2 дневных сна по часу-1,5, ночной сон с 20.00 до 7:30 и 3 ночных подъема (с этим пока не справится никак). Итак:
1. Разделили ассоциацию грудь = сон. Кормлю дочь за 30-40 минут до начала ритуала.
2. нашла ее биологические окна сна. Ориентировалась на примерное время бодрствования и признаки усталости.
3. Выработала ритуал, которые повторяю перед каждым укладыванием.
4. Методом наблюдения поняла, что ей помогает расслабится и уснуть. У нас это белый шум (звук тихого океана, соска и любимый пледик)
5. И конечно режим! Нам например в идеале надо просыпаться в 6,30 край 7,30 и тогда у нас все сны идеальны. на ночь уходим в 20.00-21.00
6. Приобщение папы к укладыванию. У пап нервы крепче и дети это чувствуют 😂
В общем девочки, приучение деток к сз это работа. Но итог того стоит. И время для отдыха появляется, и для душа, и для домашних дел. А выспавшийся ребенок намного позитивнее!
Ольга·
Мама дочки-младенца
@irenno4ka_00, добрый ! примерено 7 недель
Ольга·
Мама дочки-младенца
нет в начале я поняла когда у дочки окна сна, потом я убрала грудь перед сном, а потом начались долгие мучения с самостоятельным засыпанием в кроватке. через месяц мои нервы были уже не к черту 🙈и тут на подмогу пришли муж и свекровь 😊но это у нас дочка просто упорная очень 😂