Умничка Саш😘 я вот велотренажер купила, над низом поработаю)

ссылка вот кстати вкусные рецепты пп , быстро и вкусно

Утром одно яйцо+сыр с отрубным хлебом, иногда омлет, в обед салат из свежих овощей, отварная грудка, либо тушеные овощи и котлета на пару, вечер зависит от дня, иногда это мюсли и ряженка, иногда творог обезжиренный, иногда чего пожирнее

@oksana_mama2016

Напишите примерно что у вас входит в 1000 ккал, тоже примерно на 1000 ем, а вес встал и всё уже две недели стоит -+500гр ту да сюда , хотя сейчас мой стандартный вес я всегда так веслила, но хочу еще кг 4 убрать 🤔

@temnikova вот это точно)

@maya412 да и фиг с ней, главное не останавливаться на достигнутом

@temnikova уходит, конечно, но первые лёгкие пару кг- это вода

@maya412 при голодании уходит вода, при правильном и дробном питании уходит и жир тоже

@temnikova это вода, она уходит в первые дни на ПП, а потом жир будет уходить гораздо медленнее

@masha_romance_, 🤣🤣🤣🤣

@ketrin056, массажем

Хороший пост!!!! Мотивашка!!!я и не знала..а правда ведь

@yulia_93_ 😂😂

@temnikova, я не ем майонез 2 недели, вчера пока купалась захотела салат с майонезом любой, думала умру😆😆😆

Мне уже кг сбрасывать не надо... Тоже таким путем сбросила, как живооот убрать?!?!???? Как?! Упражнения делаю, наверное мало делаю что ли((

@yulia_93_ Юль, главное захотеть)

@temnikova, ой мне то надо всего 5 в идеале)

@yulia_93_ я два кг сбросила за 2 недели, особо не напрягаясь

Мда, за 10 дней я уже не успеваю похудеть😆😆😆 Быть мне толстухой)

Блиииин. А я сало ем сижу как раз 😃 интересно сколько в нем калорий)) а вы умница! Сила воли 💪🏻