Девочки,милые!подскажите как набрать вес?во время беременности была 80 кг,потом стремительно…

Кушать белок

@9509770854 а где его много?и чтоб быстро закинуть?

@sweethoney, курица)) филе быстро готовится)) грудка. Гречка.

@9509770854 спасибо)

Смесь белковую-лактамил, фемилак, педиашур малоежка хорошо вес добавит

@zizioz это бюджетно?

@sweethoney, не особо, бюджетно-булки с кефиром )) курица и греча вообще диетические продукты, конечно, зависит от способа приготовления

@zizioz вот булки с кефиром мне как то роднее)))надо попробовать)))

Такая же ерунда. Скилет обтянутый кожей. 47 кг. Смотреть на себя не могу. Муж тоже говорит есть белка много надо

Если хотите поправиться, то питайтесь не быстрыми углеводами типо булок, иначе будет просто жировая масса, а тренируйтесь и кушайте белковые продукты. Тогда вес будет набираться за счёт мышечной массы. Это и смотрится красиво, и для здоровья гораздо полезнее, чем пустые углеводы. Как вариант можете пить спортивные протеиновые коктейли или пепекусывать протеиновый и батончиками типо Bombbar

Если есть возможность, идите в тренажерный зал к хорошему тренеру. Он и диету распишет, и Вы тело подтянете, а не просто наберёте вес, который как желешка будет висеть👍👍

А рост у вас какой? Просто я тоже 50 вешу, но у меня много лишнего. Очень хочу похудеть

@cattunya рост 167