Доброе утро девочки,поделитесь своим меню беременной,чтобы не поправляться ,а может и даже скинуть…

Я ела все и за двоих, но за всю беременность набрала 9кг, из которых 3кг были от отеков)))

Я ела все что хочется) прибавка в 35 неделям 9 кг , я думаю все зависит от организма 🤷‍♀️

Мне тоже интересно😊 сейчас +8кг наверно, но слоном пока себя не ощущаю)) может из-за роста (175) килограммы расползлись по мне, вы тоже высокая?

Каждое утро у меня овсянка на воде с тыквой и с кусочком цельнозернового хлеба и стаканом свежевыжатого сока. В обед тоже каши (греча, рис, чечевица и др) с отварной курицей, рыбой, морепродуктами или просто с капустой или огурцом с помидором и тд. На ужин люблю творог с кефиром или даже йогурт В перерывах фрукты и ягоды. Иногда муж уговорит попить с ним чай с конфетой 😌

Я придерживалась ПП, тоже вес активно рос. Сбросила только после родов

Правильное питание👍за первую Б +17 кг, а вот на пп за вторую не на кг не поправилась.😍

Утром в 8 овсянка на воде или гречка чай зелёный,в 11 творог не жирный или яблоко,в обед суп с хлебцами,в 4 фрукты или орехи,в 7 курица вареная и овощи или рыба,гречка. А в 9 кефир. Примерно так ем. Набрала 5,5 за 32 недели

Я кушаю как обычно. Бывает что переедаю. Но раз в неделю-полторы устраиваю разгрузочные дни. И переносятся эти разгрузки очень даже нормально. По крайней мере легче чем до беременности. Воды уходит граммов 800 🐷

Мне кажется лучше не сидеть на диете в период беременности ))) просто ограничьте в жирном , и ПП ☺️

@anfisa_me, да у меня тоже 173 см,но в первую беременность 16кг не ощущала,а сейчас 9кг чувствую)

@nina_niyaz, а на чем разгрузочный день у вас ?

У меня с Вами одинаковая неделька и кг набрала столько же. Придерживаюсь пп с легкими погрешностями.

@diniaha, и всеравно вес идёт ?я то просто ПП совсем не придерживаюсь !

@afrodita8686, да. У меня сейчас прибавка 9200

@diniaha, и врачи не ругаются ,все нормально говорят ?я каждый раз перед взвешивание содрогаюсь)

@afrodita8686, бурый рис с курагой и черносливом, 2 яблока и 1 груша, морс из клюквы с лимоном. Это больше от отеков спасает.

Какие вы молодцы! Я уже +12, начала загоняться по этому поводу. Кушаю всё подряд, очень сладкого хочу постоянно, мучного и фрукты. Пытаюсь держаться, но не особо получается. Говорят, по мне не заметны кг, но(

@afrodita8686, круглят глаза и в карте написали ппв ( прибавка веса ). В Алмазова на диету посадили. Стараюсь соблюдать. Сложно совсем не есть после 20-00. Многие продукты запретили