Много вижу вопросов в ленте, по поводу, что можно есть, а что нет? Что я могу сказать на личном опыте?
До 3 триместра не ела молочку - анализы в норме, самочувствие отличное! Молоко как не пила так и не пью! И во время кормления не собираюсь! Из молочной продукции кушаю - творог обезжиренный, йогурт не больше 2,5% жирности, кефир 1%, ну и сыр - все в небольших количествах 🤷🏽♀️
Мясо - отдельная опера... начала вводить в рацион во втором триместре, 2 раза в неделю в супах и тушениях. С курицей было полегче, но тоже не фанат. Заменяла рыбой и морепродуктами! Спасал гребешок ( в нем много белка). Итак, отставаний в развитии не было, вес всегда с запасом на УЗИ, гемоглобин упал один раз до 94, после отравления все тем же мясом 🤷🏽♀️.
Вывод: поняла что каждый организм он индивидуален, и т.к я давно начала практиковать интуитивное питание, на нем же и была в беременность, организм просит то что ему нужно для себя и малыша! Не лезет мясо - не нужно! Вздутие от молока - ну и не пейте! Кушайте в удовольствие😉
Лучший комментарий
Комментарии
@alya..., ну моей дурной голове в тот момент именно мяса захотелось ( за последние лет 5 🤣), беременный мозг иногда выдаёт далеко не гениальные идеи☺️. Ну а вы молодец, что не решились как я👍🏻
@klimovaflo, ой, да.. желудок как отреагировал 😳, я конечно не ела из свинины и баранины, выбрала безобидные крылышки 🙂
@alya..., я тоже в один раз захотела шашлыка ( причём это было прям в начале весны), купила мясо, замариновала, сделала на электошашлычнице... съела кусочек... а потом.., 3 дня полосканий, капельница - отравление одним словом ( хорошо до больнички не дошло), больше не хочу я шашлыка 🤣
@makacarianatala, я давно ( задолго до беременности) искала свои идеальный рацион (диету) на которой мне комфортно☺️. Что я только не пробовала, в том числе и вегетарианство 🌱, но потом научилась «слушать» организм и он ответил мне тем же... Соблюдать бжу нужно, но ведь есть столько альтернативных продуктов, что всегда можно найти свои
Тоже мясо не могу есть, в первом триместре вообще не ела во втором иногда .. хотелось шашлыков из курицы , но это один единственный раз. Фрукты, овощи хочется есть !
@klimovaflo вы молодец, а я дурная голова 🤷
@makacarianatala, я так же налегала на фрукты и ягоды, но основные нутриенты никто не отменял же🤷🏽♀️, я добирала бжу по другим продуктам
Мой организм требовал фрукты и ягоды в немеренном кол-ве. Черешня, 🍓, персики, виноград...все подряд, набрала я лихо с этого, врачи кричали на меня, от мяса меня тошнило. А потом у нас пошла задержка.
@klimovaflo, 😂😊🌸