Пост нытья! Я хочу привести свою форму в порядок. Питаюсь правильно. Четкого соблюдения КБЖУ нет,…

А какой исходный вес? Как дела с жареным, острым, с количеством употребляемой воды?

@pashinaya, про воду написала. Могу носу выпить, а завтра нет. Жаренное не ем, остовое не люблю. Исходный 58 😕

Может нагрузки? У меня без движения особо вес не уходит, очень мало, а если начинаю самые элементарные упражнения, скачки на улице с ребенком, то сразу вес утекать начинает. Ем почти все, но до часов 4х, потом ничего не ем, могу часов в 10 поесть, как ребенка уложу)

А сколько кг хотите сбросить?

@yana3107, у меня варикоз, поэтому упражнения многие нельзя. Но я стараюсь много ходить, иногда дома делаю упражнения, планка стабильно

@natasheeechka15, 8

jadoba222 может она вам поможет, подскажет, ведёт группы по питанию

Я тоже не могу сбросить🤦🏻‍♀️ зато муж уже на 10 похудел.

Вот посмотрите её тренировки может быть что то подойдёт

https://vk.com/wall-72500622_4280

@utochkad, вот бесплатные тренировки 👆

@utochkad, а он как сбросил? Вы с ним не вместе худеете?)

@nastya_ekat, я готовлю еду ему, но был срыв(у меня, ела вкусняшки всякие и набрала 2 кг) сейчас купила Флаксы и хлебцы др корнер. Но вес только минус пол кг(

Ой чтобы не говорили, но физику не обманешь: расход должен быть больше прихода: если потребление более 1200ккал/сут то вес не уменьшится

@23zash23, знаю, но считать начинаю и у меня сразу глаз дергаться начинает🙄

@nastya_ekat, ну а что тогда хотите?!)))))) увеличивайте нагрузки (бег, силовые - последние кстати пролонгированного действия так мышцы много углеводов и калорий потребляют в течении долгого времени в отличии от кардио)

@23zash23, я написала в посте, что мне многие нагрузки запрещены , варикоз. А так, стараюсь ходить много пешком на прогулке с сыном

@23zash23, хочу вес сбросить. Я знаю, что без сильных нагрузок и подсчётов калорий у меня уходил вес норм. До беременности. Сейчас все стоит. Буду питание перестраивать.

@nastya_ekat, но есть же силовые на верхнюю часть (руки, спина, да даже для ног жим лёжа в тренажёре, отведение ног в тренажере) они по минимуму на ваш варикоз влияют - гораздо больше пешая ходьба. Но и ходьба ходьбе рознь: можно ходить 3км/ч 1-2часа, а можно и по 15км наматывать за 2часа. Но суточный минимум 10000шагов

@nastya_ekat, сходите к эндокринологу-диетологу (возможно, гормоны щитовидной или женские поменялись)

@23zash23, я прохожу этот минимум. Темп быстрый и даже в горку. Спасибо за совет.

А вы еду взвешивали?

Советую все таки повзвешивать, если никогда этого не делали,глазомером сильно ошибиться можно

Ну и на каждую кружку кофе сразу же стакан воды.

@walery.s, нет. Но планирую купить весы кухонные

@nastya_ekat, вес маленький, всегда сложно даются каждые 100 гр

А вы кормите ещё грудью?

У меня есть знакомая которая похудела на программе на -15 кг

Но там гв противопоказание

Напиши Лабоде, сверху Ее ссылку скидывали. Умная девочка 👍🏼 поможет и пояснит что да почему. Я участвовала в одной Ее курсе, вот ещё хочу заново и все лень 😅

@natasheeechka15, нет. Уже не кормлю

@olga_maksimova93, платно?

@nastya_ekat, я почему спрашиваю там на гв нельзя такую программу

Если интересно давайте в личку напишу )))

@natasheeechka15, да, интересно было бы

@nastya_ekat, да, не дорого было

@natasheeechka15, и и можно узнать про программу?)))