Девочки, всем привет. Кто-то ходит на массаж на сроке свыше 27 недель? Спина болит, ноги болят((((

Там только сидя делать, а толку мало от такого. Делайте гимнастику на спину. Растяжку на позвоночник. Мне очень помогает!

@che_iri, а разве не существует прорезей для живота🤦‍♀️

Существуют прорези, но это жутко неудобно. Сидя можно делать массаж - шейно-воротниковой зоны, рук. Ноги - лёжа на боку - выглаживания лимфодренажные, для снятия отеков и усталости. Зону поясницы и ягодиц только поглаживания, на них упор делать нельзя.

Посмотрите в сторону йоги для беременных, бассейна, удобной обуви. Мне помогло)

Дома можно разгружать спину в таких позах

В последей позе можете вставать на локти и крутить попой разные амплитуды:) и из стороны в сторону

@che_iri, я делала до родов и толк был. Лимфу гоняют и мышцы разминают. Лёжа на боку и на спине недолго