Как убрать живот после родов? Советы и опыт

Делайте вакуум

Вакуум и динамические планки. Делалаю планку от Анны Цукур, результат отличный. Упражнения можно посмотреть на Ютубе

@pinimi, что это?

@mamakolya, спасибо, посмотрю. А сколько по времени уже делаете?

Это мои Вам аплодисменты)

Я тоже шла рожать 88 кг. А сейчас 80, никак сбросить не могу(((

В зал хожу регулярно, но рот закрыть не получается никак

проверьте, может диастаз- там спецупражнения есть. у меня небольшой диастаз от первых родов еще и живот тоже((

@pozniaky.moms я фотографировала результаты за 3 недели. Уже делаю месяца два с половиной. Живота практически нет.

Вы проверяли что нет диастаза? Если он есть то трени противопоказаны и делают живот еще больше. Плюс риск грыжи

@pozniaky.moms, все не сложно.Нужно втягивать живот на полном выдохе,задерживать дыхание.Это как основа,но выполнений много.

@tash.mayfair, Вы знаете что такое диастаз!?Нн утверждайте того,чего не знаете.

Пп, вакуум. Жир на животе можно убрать только на кухне. Меньше жиров и углеводов- меньше станет живот

@pinimi, при диастазе запрещены упражнения на пресс. Запрещены всякие выпады и приседы с утяжелением и тд. И да. Риск грыжи.

Я знаю. У меня диастаз.

Девочки не тупите!

@vikilittle, спасибо :) я ем то, что ест ребёнок + у меня было много стресса в последнее время (что сказалось на весе, но не есть хорошо) + зал. Совокупность факторов. Но худеть существенно я начала после завершения ГВ в 1,3 и похода в зал. Это последние 5-6 мес

@patrislumumba, я не знаю, что это. Посмотрю

@pinimi, это по типу бодифлекс? Я когда-то делала

@pinimi у меня диастаз. И я чуть себе не накачала так грыжу.

@lerazaichenko, врачи делятся пополам с выводами про диастаз!Заниматься Нужно и можно,но под контролем.У каждого своя степень и нагрузки подбираются индивидуально.

@margos, у меня не такая прослойка жира, как форма. Когда втягиваю, живот, намного меньше объём. Выглядит как слабые мышцы, которые не держат желудок + есть бока - там жирок

@tash.mayfair, как вы поняли,что чуть не накачали грыжу?)

@pinimi, вы шутите??

Вы врач? Столкнулись с диастазом???

Диастаз маленький(послеродовой) закрывается сам до года!! Все, что больше года и само не уходит-только операбельно!!

Вы уже не несите чушь!!

Никаких нагрузок на пресс при диастазе нельзя!!

Я была у большого количества врачей!

Вот попадёшь, блин, к такому тренеру как вы, уйдёшь с грыжей.

Пи*дец!

@pozniaky.moms, диета и Советы тренера по фитнесу.только толкового.

@lerazaichenko, 👍

Автор, сходите к хирургу, проверьтесь на диастаз.

Не слушайте тут всяких недотренеров...😣

Диастаз-не шутки, но и не катастрофа) можно сшить и дальше жить как раньше))

Если это конечно он)

Если нет-то пп и спорт, скрабы для тела всякие, уход...)))

@lerazaichenko, я что-то не поняла ничего , девочки. Объясните доходчивей. @pinimi вроде говорит только об специальных упражнениях при диастазе - называется вакуум или помпа , еще есть небольшой комплекс упражнений на этой основе. Но Это же НЕ упражнения на пресс, это совсем другой комплекс. Ага, еще есть ограничения для них - диастаз меньше 2 см ( если больше - то хирург только) Или что-то не так понимаю? Грыжа когда развивается?еще Вас отмечу @tash.mayfair

@patrislumumba, девочки если Нужно,пишите в лс.Здесь люди много на себя берут)

@lerazaichenko, я вот почитала статью http://fitnessomaniya.ru/chto-takoe-diastaz-pryamykh-myshts-zhivota-i-kak-s-nim-borotsya-effektivnye-uprazhneniya-pri-diastaze/. Там есть самодиагностика. У меня есть небольшое расхождение (1 палец) чуть выше и чуть ниже пупка. Написано, что это 1 стадия (но это минимум - там написано, что первая это даже 3-4 см). Буду пробовать планку и вакуум (тоже рекомендовано в статье)

@pozniaky.moms, сходите лучше к хирургу.

Насколько я знаю, если до года после родов не закрылся-значит, нужно что-то делать.

В таких вопросах нужен специалист.

@patrislumumba, грыжа может развиться при любом диастазе.

Вакуум то ничем не навредит, а вот «заниматься можно и нужно», очень спорный вопрос!

Прежде чем отдаваться в руки таким тренерам и консультантам, нужно сходить к хирургу! К специалисту! Который проведёт диагностику и скажет, что можно, а что нельзя.

А то тренер может дотренировать...

Что бы так рассуждать как @pinimi, нужно иметь медицинское образование и опыт в работе с такими клиентами!

А не: «сейчас я вас всех тут вакуумом полечу»...

Вакуум упражнение :)

@lerazaichenko, мнение почему-то поменялось.Скорее дочитались мои слова😉

@pozniaky.moms, да, именно эту статью я тоже нашла и по ней и занимаюсь .

@pinimi вы врач? Вы хирург? А то блин консультант по фитнесу. Вы закончили институт физкультуры?

Я же была у хирурга.

@tash.mayfair, Давайте не будем Я Я.Хирурги во большинстве своём,вообще не рекомендуют заниматься с отягощениями.

@pinimi наверное потому, что учились не модным профессиям.

А еще потому, что давали обещание "не навреди"...