@shemsgamar, ну может от этого )

@gvadelupa, не могу без сладкого 😒😒😒

@lala-h-s-mom, 1

@gvadelupa, я вначале так и делала. Клала сколько хочу в тарелку и сразу убирала ровно половину

@lala-h-s-mom да порцию я уменьшила ,и так говорят 21 один день делать порцию поменьше и желудок привыкает и жрать меньше хочется,а самое главное сила воли

У нас дома железная сантиметровая лента есть 😂😂😂потом по вещам можно определить сразу ,я вот один день пост держала пусто в животе😁и талия на 2см уже стала ,😊😚

@shemsgamar, новых нет упражнений ?

primerit starie vewi kotorie ne lezli)

@lala-h-s-mom, еще хотела узнать... у меня опять болят ноги... может я что то упражнения не правильно делаю ?😕

@lala-h-s-mom, должен быть , надо поискать

Без весов и сантиметра ни как солнце )

Маток сантиметр есть ?