Кто-нибудь сталкивался после родов с таким понятием как "диастаз"? Что делали? Физупражнения помогли…
Кто-нибудь сталкивался после родов с таким понятием как "диастаз"? Что делали? Физупражнения помогли привести пресс в норм состояние? Или только операция?
Тренировка при диастазе: http://youtu.be/QoS4VQUAyx0
Vika·
Мама дочки (1 год), беременна (28 нед.)
Планка и вакуум. Ещё кинезиотейпирование
@btkids.sale·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
@babyvplanax вот на днях видео смотрела, сказали планку нельзя категорически...👆
Vika·
Мама дочки (1 год), беременна (28 нед.)
@btkids, я разбирала этот вопрос и с врачом и с инструктором; во первых зависит от размеров диастаза, во вторых не раньше чем через 6-8 недель после родов.
Планки разные бывают. Боковая, на коленках и тд; ну и начинать не с надрыва, не с 5 минут, а 5-15 секунд и дальше 😉
У аниты Луценко кстати есть информации много и в Инстаграм @fitnessbaby
@btkids.sale·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
@babyvplanax а время планки от и до? И какую можно?
Vika·
Мама дочки (1 год), беременна (28 нед.)
@btkids, это со специалистами. Все индивидуально.
@btkids.sale·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
@babyvplanax можете поделиться к какому специалисту обращались?
Vika·
Мама дочки (1 год), беременна (28 нед.)
@btkids, у меня инструктор по йоге, и с врачами в жк которая вела б и которая оперировала.
Посмотрите в Инстаграм аккаунты что я выше писала, поговорите со своим врачом.
Контакты инструктора: елена +380 (99) 007 99 05
@btkids.sale·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
@babyvplanax спасибо)
Vika·
Мама дочки (1 год), беременна (28 нед.)
@btkids, 👌😉