Девочки, как похудеть? Это такая прям беда и проблема( Я курить выпивать перестала с лёгкостью, хотя…

Захотеть похудеть

Я могла бы вам расписать точную диету,с помощью которой вы можете очень быстро и сильно похудеть,но важно что бы вы этого хотели 💁🏼‍♀️ без этого никак)

Надо морально к эту прийти.Я год ходила и ныла что жирная (а я реально ей была рост 162 вес 85).Потом психанула и похудела до 58 за 11 месяцев

@vishnevskaya_, боже, как??? Как вы это сделали? Я 163 и тут увидела на весах 85 (полежала три месяца после операции), мне аж плохо стало. Но лень одолевает(

@anna_25 Вот до и после. Я полностью отказалась от хлебобулочных/сладостей/макарон/сахара/газировка/фаст-фуд/масло. Ем все овощи и фрукты, мясо либо жаренное на сухой сковороде либо в духовке,все фрукты и молочку всю но молоко не больше 3% и творог тоже не больше 3%. Мед ела не больше 2-х столовых ложек в день.Можно горсть орехов и много сухофруктов.

@vishnevskaya_, восхищаюсь вами!))) а спорт?

@anna_25 вакуум и минимальные нагрузки.Потому что для меня тяжелые силовые это ад.Спасибо💐Если хотите могу примерное меню на неделю вам скинуть в личку

@vishnevskaya_, хочу) очень хочу. Так как спорт мне пока противопоказан... да и нагрузки точно ад

Пейте больше воды, за 30 мин до еды и через час после, по стакану. А еще иногда организм путает голод и жажду, и после выпитой водички возможно передумаете кушать. Это самый незамороченный способ, у меня так мама хорошо похудела

@anna_25 скинула)

Вот тоже, в 9 мес дочки весила 80, через пол года 61. Полный отказ от сахара и сахаросодержащих продуктов, не ела макароны, картошку, белую муку. В зеркале было ужасное отражение, зато потом так кайфанула 😍 Обязательно делала фото до, потом каждую неделю - это очень мотивирует💪🏻 Ну и ещё заявляла в соц сети , мол я худею, буду отчитываться

Вес до первой Б - 60 кг

Уходила в роды - 80!😱

В день выписки 74

Через 2 мес - 60

Через 5 мес - 47-48😊

Минимум физ нагрузок, только ПП, дефицит каллорий и 1-2 разгрузки в неделю (на грече/кефире/или просто воде)

Недолго я походила красивая - и снова беременна и уже 64 кг🙈

Забросила ПП🐷

После родов вернусь, мне нужны 50 кг, не более, ведт рост 160 всего

@e.lapik у нас с вами одинаковый срок и одинаковый возраст старших детей)

Не жалко было снова из формы выходить?)

Мне жалко, но беременность важнее, мы хотим 2ю лялю)

Начала комплексовать...нажрала уже больше положенного😣

Подпишитесь в инстаграмме на андрей невский. Не пожалеете

@elena.kaunova91, когда только начал появляться живот - было не очень приятно, да, загонялась первое время)))) а сейчас набрала 10 кг🙈 хотя стараюсь кушать правильно, но бывают и вкусняшки 🙈 В голове наполеоновские планы и выстроена схема питания после родов - в планах быть меньше чем до беременности!) верю, что смогу, потому что нет ничего невозможного!!!!) и вы сможете 😍😉

Спасибо огромное девочки!

Главное взять себя в руки 😢но как? Это так сложно(

Я очень люблю кушать. Спасает только то, что рацион низкокалорийный. Все пп блюда не такие уж и невкусные, можно приготовить так, что пальчики оближешь!😊

@vishnevskaya_ извините, а можно мне тоже?) я восхищаюсь вами, у меня такой же вес сейчас, очень хочу похудеть

@ekaterinahar спасибо большое💐да конечно,сейчас скину

@vishnevskaya_, а можете мне тоже выслать?Никак не могу нормальное меню составить😭.

@engla у вас есть вотсап?я могу туда скинуть.А то когда начинаю тут в лс кидать приложение вылетает

@vishnevskaya_, написала)

@nastya1608, кстати, на счёт взять себя в руки - я участвовала в платной программе FitSistema в Инста. Во первых там поддержка таких же худеющих, во вторых - вы платите деньги и жалко их потратить зря, в третьих - одной худеть очень сложно( почти невозможно. Так что либо идите в такую программу , либо найдите подружку-двух с такими же целями, тогда будет гораздо легче!🙏🏼