Тема актуальная☺ Были ли у вас панические атаки? Чем сопровождались и как вы с ними справлялись?

Постоянно. 😕 Повышенная тревожность постоянно

@mama-varvary а чем совпровождались? Мне вот воздуха не хватает и ком в горле. Это может быть 2 дня😠

Да,бессонница и постоянное чувство тревоги,адаптол пила и постоянно находила себе занятие,не сидела дома

Тоже начались ПА после родов (((

Такое ужасное чувство :(

Ещё потом в ожидании того что они могут повториться (((

Общалась с девочками такое бывает у многих после родов

Мне такого диагноза не ставили, но наверное что-то похожее было.... Я не могу дышать, тошнит, и может легко стошнить... Плохой сон...

Ириш, я могу тебе как-то помочь, дорогая?

У меня паника при виде собак, даже если они за забором гавкают , кружится голова начинает давить в висках, становится очень тяжело дышать , а если собака ещё и идёт на меня то я цепенею и начинает темнеть в глазах😥 надо к специалисту

И ещё либо полное отсутствие аппетита- кофе и сигареты днями и неделями. Или жру мучное, мак, фастфуд, да так что в итоге поджелудочной хана...

@alyona_1707 Я тоже стараюсь переключаться, пока плохо выходит.

Были ПА очень сильные и сейчас иногда бывают, но в более легкой форме.

Не могла тупо выйти из дома, постоянно считала пульс, тяжело дышать было, страх постоянный был, вообщем ничего хорошего 😕. Сейчас пью андидепрессанты. Стало намного лучше, но переживаю на счет того, что после того как закончу курс возобновится 😥

@vikib да, у меня тоже. Пугает, что прям воздуха не хватает😬До боли в горле...

@23irina23 ну таких ощущений нет. Но постоянное чувство страха...ждёшь что случится что-то плохое..как собака перед грозой - вот такие ощущения

@23irina23, тоже после родов началось ?

@milana.5 вот и я не могу, как-будто руку на горло положили, и так целый день. А когда атака вообще ппц. Тошнота тоже накатывает... эх

@milana.5 Ой, дорогая, ничем:) Надо как-то в себя приходить, незнаю, мало что работает. У врач спрошу скоро, это ппц

@23irina23 Ириш, может обратиться к врачу и пилюли от нервов попить? А ещё б к психологу походить.... Мне психолог в своё время помог.

Почти год этим страдаю. Уже проверила все. Вроде здорова. Но если чуть кольнет или пожмет где -то сразу начинаю паниковать. Вот прям кажется, что сейчас задохнусь или сердце выскочит. 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ надо к психотерапевту

@mommatvey во-во, тяжело дышать, ком в горле и как-будто сознание потеряешь скоро. У меня раньше это было ситуационно. А сейчас после стресса весь день 😬

@kryshtalenysh, у меня такое же (((

@23irina23 я искренне желаю тебе восстановления и сил! Обнимаю тебя крепко! У меня сейчас тоже такая фигня творится, что чую спинным мозгом , скоро я поплетусь на кушетку к психологу.... Чтоб, простите, по закоулкам не блевать от волнения...

@melnyk.t Я так поняла, что на пути к этому. Лишний раз думаю, что будет, как дышать при стрессе, ну вобщем 😑🔫Поправляйтесь, я все же надеюсь это проходит, психика, тонкая штука, как оказалось

@mama-varvary у меня раньше так было...

@vikib ага:)

@milana.5 да,в пятницу иду, трудно дышать, напряг такой... и самое интесное, что нельзя успокоиться по щелчку пальца😂

@kryshtalenysh ага, точно, у меня также

@vikib это ппц... ощущения просто супер😂

@milana.5 😂Спасибо, дорогая, тебе тоже сил😘

@23irina23 ты тоже поправляйся

@23irina23, то же самое, ещё руки ноги немеют, дрожь в теле. Сижу на антидепрессантах

Было пару раз. Раз до родов, раз после. Была полная апатия, ни на что не реагировала. Раз помогли знакомые, успокоили. Второй раз была одна. Дышать не могла. Помогло считать пальцы.

Нужно чётко понять у вас просто повышенная тревожность или действительно ПА, так как второе это очень не приятная штука. Я борюсь с этим много лет. Вот неделю назад начало очень сильно болеть сердце, нарушения ритма, задыхалась ночью, не могла спать, ком в горле, пошла к кардиологу, по итогу опять вернулись ПА. До этого у меня были головокружения, потеря реальности, все ватное, щипала себя что бы понять что это я. Был дикий страх что сейчас умру. Пропейте адаптол 2 раза в день дозировка 500 мг и Магне б6 антистресс месяц. Это то, что назначили мне.

@23irina23 и вам скорейшего выздоровления! Все хорошо будет)))

У меня нет, пока что, и надеюсь не будет панических атак, но повышенная тревожность постоянно😵 особенно когда остаюсь одна дома (ребёнок не в счёт)😑 послушаю, на всякий случай 🤔

@hellsm тоже самое... ноги холодные до судорог...

Было, до родов. Достаточно долго и часто, нехватало воздуха, страх, предобморочное состояние, как вспомню, ужас. Страшно было в транспорте ездить, Все время хотелось выйти, а если далеко от двери была,так сразу приступ паники охватывал. Пила успокоительные, делала упражнения, много об этом думала, боролась с этим внутри себя и эта зараза отступила. Пускай и у Вас скорее все пройдет

@ankanishta мне терапевт назначал 500, по 3 раза в день так и не начала вроде пропустило, особенно если не думать про есть ли жизнь после смерти итд.все таки панические атаки это ( а что вам ещё назначали, кто ставил диагноз,психолога не советовали?

@katrinabaskakova я сразу пошла к кардиологу, так как думала сердце, сделали ЭКГ, УЗИ и холтер, по УЗИ здоровое сердце, а по ЭКГ сердце как у 50 летней женщины, холтер показал тахикардию и перебои в сердце-экстрасистолии, даже при малейшей нагрузке. Кардиолог выслушав ещё мои жалобы поставил диагноз всд+па, но дал направление на томограф спины и гормоны щитовидной, завтра вот поеду делать, если там все ок, то он сказал даст направление к мозгоправу. Но и так сказал что судя из той картины что у него уже есть проблема чисто психологическая.

Мне сразу становится как-то не по себе-воздуха не хватает. Пару раз на улице словила кайф этот. Пришлось сесть прямо на асфальт и приходить в себя.

А вообще такое у меня появилось после стресса,обиды и сдержанного гнева....вот как разорвало в тот момент и с тех пор при малейшем начале подобной эмоции сразу ПА......

Темнеет в глазах,в горле ком,дышать не могу. Вокруг ничего не вижу и не слышу....

@rita_sha, тоже считаю что частично виноваты стрессы , обиды, гнев .

Вот это все накапливается , а потом получается ПА+ думаю усталость и ответственность за ребёнка

@alisa.sirenko92 и у меня в транспорте паника прям воздуха не хватает, такое чувство, что теряю сознание. В эти моменты стараюсь думать про доченьку или играю в телефоне. Немного легче становится.

@vikib у меня домашняя обстановка накаленная была очень...наложилось гормоны тогда еще,стрессы все да,гнев жуткий,обиды...недосып...

Сейчас проблема устранена и сразу стало меньше ПА...гораздо....во всяком случае я заметила-залог их отстутствия у меня-хороший полноценный сон

У меня было когда проблема с желудком. Вот под вечер запрос еды был, а мне казалось что прям еда стоит и дышать тяжело и в окно выглянула дышала аощлезом пыталась отвлечся но уже не остановить казалось что все капец, врачу пишу что пипец) хорошо что ответила)потом отвлечся не могла, муж сказал пошли спать, тут уже чувствую что пол лица занемело и шея, начала думать инфаркт илиподобное.врач ответила что не похоже а может защимило, мужа попросил в интернете прочитать а то если я то все хана.когда он прочитал что это от нервов то мне сразу полегчало и ч уснула. На утро осталась тревожность а на следующий день пошла на фгдс. Впринципе нашли то что клапан плохо закрывает и еда может забрасыввть но вот это наиутка это пипец

Афобазол пила

@rita_sha, вот и мне родственники подумают нервы , сильно сделать ничего не могу , потом вот такое выходит в итоге (((

@marso, что делали с этим?

@marso, спасибо .

Тоже уже обследовалась и к кардиологу ходила .

Вот спортом начала заниматься , но потом начала болеть спину и перестала

@ankanishta тревожность это не то, у меня именно длительные панические атаки

@alisa.sirenko92 спасибо, вот и я в шоке. Раньше были короткие панические атаки, минут 20, сейчас весь день может на горло давить и воздуха нет

@rita_sha вот тоже самое, думала я одна такая, выходит у многих такое бывает....

@23irina23 таже фигня, вторую неделю, а ночью жесть вобще, но когда пила просто адаптол толку было мало, сейчас начала пить магне хоть сплю ночью.

@vikib вот ответственность за ребенка это 100% Особенно, когда начинаешь думать, кто накормит, оденет и пр. Особенно если рядом никого (ни родителей, ни родственников).

@23irina23 очень бывает...увы (

@katrinabaskakova Кать, так это нервы в итоге были?

@katrinabaskakova клапан это фигня, они по-моему всем так говорят, мне тоже.

@marso тахикардия это немного другое, у меня ж до судорог, Мариш. Сердце спокойно зачастую уже. Это раньше выпрыгивало, при коротких. На узи сердца все ок.

@dearling_olga я тоже всегда телефон доставала, всегда наушники и обязательно вода с собой была. Во время самой атаки надо мышцы сильно сжимать и расслаблять, оно вроде легчает. А на метро уже года три не езжу из-за этого

@ankanishta у меня тоже ночи беспокойные, начались кошмары, бывает просто резко просыпаюсь и все

@23irina23 главное понимать что это не смертельно, а то я сама вот неделю думала умираю и переживала как же сын будет без меня, кто же его так будет любить и тд и сидела ревела))))

@ankanishta да, это точно. Нам, мамам, нельзя раскисать👍

Было и еще бессоница и тревога как фоновое состояние. Принимала гидазепам как плохело совсем и был курс антидеприссантов, они восстановили сон. Психотерапевт не помог, я понимаю причины, но справиться сложно со своими тараканами. Конечно нужно причину найти в идеале, а не симптомы убирать, но это такая работа над собой))

@n_martens спасибо, причину я знаю, но как ее преодолеть - нет. Это еще страхи детства. А паника началась 1,5 года назад. Врачи рекомендуют просто успокоиться:) Все болезни от нервов:) На антидепресанты пока не согласна, попробую йогу, раньше работало. Сейчас физических симптомов очень много, это и пугает...

Были и есть.. Неприятная штука 😫 пока никак не справляюсь ((( терплю что ли ((

+за афабазол,очень помог

@23irina23 честно втот раз не проверяла больше ничего. Тебе по фгдс говорили? С сердцем тоже у меня был пролабс метрального клапана и бывали во время беременности так сказать как в сердце типа перебой чувствовала. А диагноз вот сама себе грубо говоря поставила чисто из за того что ипохондрик я мнительная очень, и после того раза муж прочитал что это нервы и не связано онимения пол лица с сердцем и вот пару секунд и онимения начало проходить, ну не думаю что совпадение) но может и нервы в спине зашемило , я так сплю что капец. А терапевт сне конкретно этого не написала ,н так как я щадрачивала ее смс она решила что б я успокоилась)

@katrinabaskakova :) да.

@23irina23 я тоже думаю, что с детства еще все, но понять что именно тяжело, все вроде хорошо было. Эти физические симптомы подтверждались на проверках в больницах? Может это не просто ПА а невроз в целом.

Гидазепам 0,2

@n_martens ничего не подтверждалось, я думаю невроз +па

У меня перед удалением миндалин такой страх был, что вот как у вас дня два точно горло сдавливало, пить даже больно, спала сидя, спазм какой-то от нервов, может и вы перенервничали сильно? А так страдаю с детства, вот это ощущение и не в обморок упала и не в реальности уже брр. Но после родов усугубилось, всё-таки ответственность за ребенка даёт о себе знать. У нас в городе толковых мозгоправов нет, так что вот буквально сегодня вечером решила прочитать Луизу Хей, буду аффирмации читать, может медитацию ещё попрактиковать)) в общем расслабиться нам надо, это однозначно )

@happy_katya да, сильный стресс был. Мне йога помогала, но уже давно не занимаюсь. Только тогда и чувствовала себя здоровой. Да, согласна, расслабляться надо