Интроспекции или рефлексия,что это такое!?Это пожалуй самое важное и нужное умение в человеке!Это самонаблюдение,это исследование и познание человеком своих собственных мыслей,чувств,переживаний!Это путь к осознанности,а осознанность это ключи к счастью,внутреннему прежде всего! Для меня это открытие,которое произошло 2 года назад,это новый этап в моей жизни и наверно я к этому давно шла,путь был долгий...

Тогда когда вы можете наблюдать за собой,как бы со стороны....а что я сейчас чувствую,а почему я это сейчас чувствую, сейчас я очень раздражаюсь,а чему причина этому раздражению!?Где в теле это раздражение?мое ли это желание?т.е когда вы ведёте внутренний диалог с собой!Тогда,когда вы можете осознано выбрать ту или иную реакцию,когда вы можете поймать момент и не раздражаться!

🖋Раздражитель->осознанный выбор реакции->реакция->положительный исход!Т.е вы являетесь ответственным за реакцию!Обидеться или отреагировать иначе(улыбнуться допустим и отпустить) И все меняется вокруг,когда вы действуете не по шаблону!Это мудрость,управлять собой!Мудрость выбирать реакцию!Это деятельность собственного ума!Тогда вы осознаете свои внутренние процессы и реакции,вы с лёгкостью можете их координировать и выбирать!Вы и никто иначе!Не давать эмоциям управлять вами!Никто не может вас вывести из себя,если вы не поддаётесь чужой эмоции!

Это неимоверно круто!Это очень долгий процесс,процесс наблюдения за собой!Это осознанность!

Я вела прям дневник эмоций и разбирала их...а почему так,а почему меня именно это раздражает,а это почему меня обижает и тд.

Блин писать тексты не моё прям,сказать могу,а вот написать все ахтунг какой-то)))сокращаю и все в кучу))))