Вопрос к тем, кто прошёл этот путь... Как продышать схватки? У меня от боли перекрывает дыхание.…

я тоже послушаю

Я практиковала, все отлично, никаких разрывов.

Учитесь дышать, гуглите «трехступенчатое дыхание», постоянно тренируйтесь. На схватках будет тяжело сконцентрироваться и не зажаться, но тут уж только дело вашей силы воли, насколько вы умеете собраться. Мне муж помогал, держал концентрацию на дыхании. Уговаривал дышать. На раскрытии 9-10 см конечно все техники летят в жопу. Там уже очень больно, но терпеть не много) там уже придёт врач и будете тужить, тужить не больно если опять таки дышать правильно и слушать врача, тужить не в лицо, а «туда»👇🏼.

Главное с самого начала начать дышать правильно, а потом контролировать дыхание, у меня как на автомате это было🤷‍♀️не могла ни говорить ничего, только дышала и думала как не сбиться. У меня тоже низкий болевой порог, я думала что не выдержу, но все не так страшно как кажется) можно пережить )легких родов вам 🌸

Медленно вдыхать носом и медленно выдыхать ртом. Мне помогало.

Блин,а я так рассчитывала на Кобасу

Не сжимайте кулаки, не стискивайте зубы когда больно, предоставляйте себе размыкающееся или уже разомкнутое кольцо. И дышать как выше написали

У каждого по разному но я все схватки продышала так как Кобаса говорил, а вот в потугах мне уже ничего не помогало

Вдыхать через нос и выдох через рот и стараться спокойно дышать....но мне больше не дыхание помогло а массаж поясницы вовремя схваток(муж делал), если бы не он даже не представляю как пережила этот треш)))

@miss_anastasia_ спасибо)

@aven @alona.tscompny не могу вдыхать медленно, вообще вдохнуть сложно от боли. Буду тренироваться, на то они и тренировочные)) спасибо

Вдыхайте как можете и медленно выдыхайте

Мне помогло глубокий вдох через нос и три резких выдыхания через рот...ну и найти менее болезненную позу

мне помогало только быстрое дыхание и полное расслабление. не сопротивляйтесь схваткам и находитесь в положении стоя! и все пройдет быстрее

Мне тоже больше массаж поясницы помогал , и муж напоминал дышать. А при потугах врач все контролировал, у меня сил уже не было, но после того как он наорал я быстро собралась)))

Хоть это и звучит как бред, но по максимуму стараться не напрягаться, когда начинала напрягаться было намного больнее. Это тяжело, но очень помогает. А дыхание нормализуется если расслабиться. Удачных и легких родов!)

Я по своей практике скажу, ни на какие курсы для мам не ходила, видео о родах и тактике дыхания особо не смотрела ( за что немного в родзале получила от акушерки, так как сильно стонала поначалу), но потом там на месте мне объяснили как себя вести чтобы мне и малышу было легче ☺️ И когда я стала глубоко и медленно дышать , массировать копчик, думать о море и солнышке, а главное представлять встречу с малявкой я смогла найти в себе силы пережить 12 часов схваток( очень болючих). Как по мне главное не думать о боли и не кричать !( я кричала только на потугах мин 10, но то такое 😬) Сил вам, веры в себя и конечно же лёгких родов! 🙏

Мне чуть легче становилось когда стоя упиралась во что-то. Просто не двигалась и переживала. Все советы по поводу дыхания не помогали

мне очень помогло дыхание во время схваток, я ходила, дышала, на мячике сидела , ниразу не крикнуов) правда на экс повезли меня потом

Да, извините, но нихрена я не смогла передышать 🤣🤣🤣 терпите, скоро будет облегчение🤗🤗🤗

Глубокий вдох и переключиться на массаж, мне муж поясницу растирал а я себе живот внизу. И дышал со мной .Он оказывается так тер что аж горяче было, я просила посильнее . И пытайтесь расслабиться

У меня частота каждые 5 мин была , и потом все меньше и меньше. А схватки по 30-40 секунд. Радовало что есть перерывы . И что чем больше расслаблюсь тем быстрее открытие и все закончится

Не зажимайте лицо и губы !

Мне только фитбол помогал . У меня тоже низкий болевой порог

Эпидуралка Вам в помощь

Бляяяя, бррррр, как вспомню. Прошло 3 месяца а по мне дрожь как вспоминаю. У меня получалось но не очень...в конце был пздц... Очень глубокий вдох а потом очень сильно медленно как будто на перышко дишите - выдох. Муж тер спину - это реальная помощь!!!!

@badyanekaterina спасибо) тоже никуда не ходила, о чем теперь жалею

@natalka7 не хотелось бы

@chanterelleanna, странно, зачем этот героизм.?