@tory0760 что непонятно?

@tory0760 просто у меня малышка и времени снять видео нет особо

@chernega_anuta.5 не совсем, как говорится: лучше один раз увидеть чем сто раз услышать.

@tory0760 а я выше написала как делать, или не поняли?

@chernega_anuta.5 и мне видео скиньте пожалуйста.

@chernega_anuta.5 спасибо большое

Если не поймёте то скину видео

Сначала на правом боку 5мин лежишь потом на левом пять и так постоянно менять, а вот самое главное... Ложитесь на спину руки прямые над головой, соедините ладошки и одновременно подтягиваете колени к груди на сколько можете (как пресс качаете) а руками делаете волну и так раз 5на день по 1,5--2мин. По началу было тяжело конечно, но делала ради дочери, ещё обязательно разговаривайте и просите малышка)

Может видео в лс?

Просто не знаю как объяснить это упражнение, которое самое эффективное)

@chernega_anuta.5 можете поделиться?

@resetnikovaolga28 я делала специальную гимнастику

@chernega_anuta.5 надеюсь

Ещё есть время, может снова перевернуться