Было даже чихнуть не могла..про упражнения вспоминала периодически.. само как-то прошло

Я скачала програму аниты луценко vingo. Там как раз эти упражнения кегеля

И я послушаю...у меня такая проблема тоже периодически бывает.Но мне кажется у вас мало времени прошло еще после родов...упражнения Кегеля скорей всего помогут...надо самой попробовать.У меня такая проблема когда приболею и кашель.

@sutenaistargirl мосмотрите на ютубе,там есть видео как именно их тренировать😊Я уверенна скоро они придут в норму😊

@evgeniamikhalchenko как? Что делать?

Тренируйте внутрение мышцы