Что же делать во время "внештатных" ситуаций: отпуск, поездки и тд.

Первое и главное правило- навык СЗ не теряется! Это как умение кататься на коньках. Вы можете не кататься год, но когда вы встанете, то через короткий промежуток времени будете уверенно стоять на коньках и не будет и следа от одного перерыва.

✅поездка на один день/днём

Если куда-то надо поехать (например, по делам или в другой город, или в врачу), то необходимо сделать так, чтобы поездка выпала на время дневного сна. По возвращению домой надо положить ребёнка пораньше, тк любая поездка изматывает и ребёнок сильнее переутомлен

✅поездка на 1-2 дня

Если вы едите в гости к бабушке или в санаторий на выходные, то надо понимать, что в любом случае для ребёнка это новое место и как дома он спать не будет. В случае таких недолгосрочных поездок имеет смысл оказать помощь ребёнку в засыпании. При этом помощь должна быть минимальная. Например, просто присутствие рядом. По возвращении домой ребёнок может протестовать первый день. И необходимо будет напомнить малышу о навыке СЗ (это один день, а не обучение заново!)

✅отпуск

Самое интересное и долгожданное. Нет смысла писать, что полет должен выпадать на сон ребёнка. Если выпадет на сон - вам повезло.

По прибытию в место отпуска уложите малыша пораньше. Помните, что перелёт это утомительно, даже если полет выпал на сон. Постарайтесь найти отель где выдают детскую кроватку (это есть практически везде). Первый день имеет смысл дать малышу поддержку при засыпании и дать адаптироваться к новому месту. Со второй ночи можно напомнить ребёнку о навыке СЗ и укладывать по методике (по которой учили спатьх). Это займёт 1-2 дня.

✅отпуск со сменой часовых поясов

Не надо этого бояться! Дети адаптируются к смене времени гораздо быстрее и легче чем взрослые. Свет сделает своё дело.

🌀смена на 3-4 часа

За неделю до поездки начинайте двигать режим ко времени места отпуска. Двигать надо как ночной сон, так и дневной!

🌀смена на 12 часов

Будет сложно. Дня 3.

По приезду мы сразу начинаем жить по времени нового места. На дневной сон не затемняйте комнату. Больше будьте на дневном свете. Через несколько дней свет настроит биологические часы на новый график.

‼️общие советы:

🔸заведите манеж-кровать и берите его в новые места по возможности. Разложите манеж кровать за несколько дней дома и дайте ребёнку познакомиться с ним. Также манеж пропитается запахом дома.

🔸возьмите с собой в поездку свою простынь и пижаму. При чём-то должна быть не чистая пижама, а в которой ребёнок спал уже хотя бы несколько дней. На смену можно взять чистую

🔸возьмите с собой любимую игрушку из дома

🔸обязательно проводите привычный ритуал на засыпание

🔸живите по привычному графику