@mamaalisy15, присоединяюсь к данным рекомендациям!) 1.5-2 литра воды в сутки, 3 основных приема пищи (порции не более 200 гр в совокупности) и 2-3 маленьких (яблоко/стакан кефира/огурец/и тд.); если получается, тренировки 2-3 раза в неделю, лучше микс кардио+силовая.
Екатерина·
Мама дочки (3 года)
На 4? Можно, конечно, но лучше не насилуйте свой организм😉
юлия·
Мама дочки (2 года), беременна (38 нед.)
Вода,кефир,гречка,зеленые яблоки,вареная грудка,тушеные овощи,легкий творог,салат из огурцов с оливковым маслом )ну примерно как то так)
Ксения Иванова·
Мама сына (2 года)
Сама не пробовала,соседке Energy diet помог,она вообще худая но когда им заменяла ужин вроде говорила -300 гр в день
Женя·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Energy slim, energy diet. Если интересно, помогу подобрать вам программу. При первом же заказе мои клиенты получают подарок:)
Александра·
Мама сына (1 год)
@evgenia_n спасибо
Анастасия Рыжкова·
Мама дочки (2 года)
@mamaalisy15, присоединяюсь к данным рекомендациям!) 1.5-2 литра воды в сутки, 3 основных приема пищи (порции не более 200 гр в совокупности) и 2-3 маленьких (яблоко/стакан кефира/огурец/и тд.); если получается, тренировки 2-3 раза в неделю, лучше микс кардио+силовая.
Яна·
Мама двоих (1 год, 11 лет), ждёт третьего
Ногу отрезать
Елена·
Считать калории. Я испробовала все, помогло только это.
Татьяна·
Мама сына (1 год)
@yanyshka242 и губу)))