@ipopowa51, у меня в том же возрасте был мелкий когда заболела спина, по мере возможности стала меньше носить его

@khrushc, пока маленький к сожалению меньше никак(

@ipopowa51, меньше ребёнка на руках носить, тяжести, посмотрите в интернете упражнения для расслабления позвоночника.

@khrushc, протрузия есть одна

@khrushc, разгружать это как?

У меня не грыжа , но 2 протрузии были( может уже и грыжи) ничего страшного, главное по чаще разгружайте позвоночник. А по возможности сходите к хорошему неврологу