@marifa, это дк все привычное потом как пушинка будет))) я со свои после таких тренировок могу его на руках часа 3 нести и мне нормально )

@metalnikovaelena, мама герой 💪

@marifa, 10 с половиной ))) мы весим

@metalnikovaelena, в 8 мес я тоже с малышом занималась а сейчас ор 11кг весит тяжеловато присаживаться🤷‍♀️

@p_anny, мне ребёнок помогает с помощью него я присаживаюсь с ним на руках и многие многие другие упражнения посмотрите в интернете

@p_anny, ну тут тоже еле еле нооо хоть сто то

Я тоже хочу!Блин а то чувствую разжирею скоро...😣

@metalnikovaelena, класс! Попу как? Я ее в зале с тяжелым весом качала пол года , с тренерам, и то результат был еле еле заметен(

Попробуйте тогда джилиан.
Там разные тренировки есть.Я без гантелей занималась.
Брала курс стройное тело за 30 дней.
Минус 8 кг))

@p_anny, я подкачала прес, и попу, у меня все получилось

@gladtoseeyouhoney, нет, будучи не беременной) сейчас ждём второго малыша, думаю на зал времени вообще не будет! Остаётся только дома заниматься, но я почему-то считаю это малоэффективным! Худеть мне, к счастью не надо, генетика такая, что я худыш постоянно! Но вот подкачаться, живот и цилллюль убрать очень хочется !

Да. Синди Кроуфорд и Дюкан вместе творят чудеса.

Просто ложусь на пол беру ребёнка мы начинаем играть я кочую прес... так же качаю ноги ложусь на пол ложу ребёнка на ноги либо он бередят за ноги мои и начинает прыгать

И похудела

Мне удалось... я с ребёнком играю так и прес подключала

Будучи беременной или так?
Я не беременная занималась по Джиллиан майклс