Девочки, как держать себя в руках и не набирать вес?🙈 Я уже 10 набрала(

10😊это нормально мне кажется.. я 15😬боюсь в четверг пойду на приём будут ругать😳😑

Кушайте часто и по маленьку ! Порция 200-250 гр за раз 😋

Тоже стараюсь держать себя в руках - набрала прилично 🐷 :) 1.Если хочется сладкого, то лучше есть в первой половине дня. 2. С утра стакан воды за 20 минут до завтрака. 3. Есть медленно маленькими порциями из маленьких тарелок.

Рассказала всё то, что стараюсь делать сама ✌️

@kriss_09tina, я тоже боюсь, что меня будут ругать😂

@kv.stor, спасибо)

@tatyana1108, а вечером что кушаете?

@missis_anastasia, вечером стараюсь есть нежирное мясо/рыбу с овощами (куриная грудка, говядина, телятина). Овощи в неограниченном количестве. Кефир пью. Сыр брынза очень нравится. Иногда съедаю зеленое яблоко. А если без сладкого совсем тяжело, как бывает мне, то можно купить в аптеке леденцы без сахара, но увлекаться ими не стоит, наверное)

Недавно прочитала что перед сном нельзя пить кефир и есть молочку. Она задерживает жидкость и идёт набор веса

@tatyana1108, а сколько вы уже набрали с такой диетой?))

@miracle_inside_, ничего себе) не знала))

@missis_anastasia, две надели назад была у врача и было + 9 кг😬 после слов врача о том, что пора бы сбавить обороты, пересмотрела рацион и теперь граммов по 100 в неделю набираю, не больше - сжигаю жирок)

@tatyana1108, ого) здорово) а активность у вас какая? Воды много пьёте?)

@missis_anastasia, воду утром пью - стакан обязательно. В течение дня по чуть-чуть, а вечером поменьше, чтобы отеков не было. Активность обычная: дела по дому и вечером всегда гуляю пешком хотя бы минут 15 )

@tatyana1108, хорошо) спасибо вам большое))

@missis_anastasia, не за что!;)

Я за всю Б набрала 15 кг . Хотя ела все. А вот в первую Б набрала 40 кг .

@anna.gorbunova, ничего себе 🙊

Захотели кушать- стакан воды.. или два )) потом морковку и важное дело подальше от холодильника. Если не помогло, то придется покушать )))

@logonat, сколько вы набрали?)))

@missis_anastasia сейчас 10,5. В 1 беременность 15, пожалела конечно очень.. но меня гинекологиня гнобила что у меня якобы недовес. Начальный вес 50.

@logonat Вы Такая умница! Тоже в следующую беременность постараюсь очень не набрать больше 10-12 кг... так как набрала 20 и в роддоме только 7 остались 😏😅 а остальное жиииииир

@nastya_baryshnikova я не то чтобы умница, я просто очень ленива и люблю песочное печенье. 5 кг скидывала 3 месяца на ПП с просчетом калорий и физупражнениями, решила что больше такого не хочу. 😄

@logonat значит все равно крутая! Не повторяешь ошибок прошлого👍☺