Девочки,всем привет!)Сегодня с утра свело ногу,это значит магний нужно…

Мне помогало только массаж/гимнастика

У меня кальция не хватало, ела рыбу, молочку и кунжут, полегче становилось

У меня и раньше было , что сводило ногу)

Лучше всего помогает массаж 🌿

Днём сама себе массирую икры, вечером мужа прошу хорошо промять 💪🏽 по началу больно, но эффект 🔥

Совмещать можно и нужно, раз сводит ноги.

Тк у меня были сложности с таблетками, то я ела творог, мне очень поогал👍🏽 день не поем и ночью опять сводило...(((

В первую Б тоже сводило сильно, сейчас пью органические кальций и магний от Сибирского здоровья, слава богу нет такого) ещё говорят бананы надо есть,там калий

@irymarovich, спасибо,попробую есть творог на ужин)

Мне говорили, что это кальция не хватает

Кальций стала пить, прошли судороги. Ну и магний тоже пью.

Пью и фемибион и магний , тоже иногда бывает что ночью ноги сводит

@ilkasa2014, какой кальций пьёте и магний?)

@herring06, какой магний пьёте?))

@kiddy20 Магнерот пью. А кальций муж покупает в спортпите, доза 800мг.

Магний Б6, разных фирм, какой в аптеке есть

Кальция не хватает! Можно витамины а лучше почитай в инете какие продукты богаты кальцием и кушай их!

Да это кальция не хватает, мне еще в самом начале сестра мужа и мама звонили каждый день творог заставляли кушать, чтобы ноги не сводило! Тьфу тьфу тьфу пока тишина

Магний в ампулах жидкий

Я магний б6 пила и магнелис без разницы. .От судорог тоже слышала бананы помогают..Я мел жру..дня Без него Не могу) тоже чего то не хватает)

@embargonika, а где мел покупаете?)

@kiddy20 покупала в апельсине в старике...напрво от входа где диски продают..У них там выбор большой..И со вкусом побелки И со вкусом земли)))

@embargonika, спасибо)))А какой самый вкусный?😀

@kiddy20 я пока брала только один раз..Там 50р коробочка..думала мне и этого много Будет. .А нет сегодня последний кусок прикончила завтра Опять поеду покупать)) я брала волоконовка2 со вкусом мела..вкус Не ярко выраженный но есть) там пробовать дают)

@embargonika,классно)Нужно съездить)

Пью практически постоянно Фемибион и магний б6 форте, решила немного отдохнуть от всех витаминов и спустя несколько дней начало ноги иногда сводить;) так что опять сяду на магний и Фемибион;)

Совмещать можно;)

@christinity, спасибо 😊