Диетический суп-пюре❤ 🔜На 100 г примерно 33 ккал. Так что его можно есть даже вечером💃 ⠀ Суп-пюре из…

Диетический суп-пюре❤️

🔜На 100 г примерно 33 ккал.

Так что его можно есть даже вечером💃

⠀

Суп-пюре из цветной капусты

Ингредиенты:

▪️1/2 кочана цветной капусты

▪️2 болгарских перца

▪️1 красный лук

▪️3 зубчика чеснока

▪️Соль, перец по вкусу

▪️Карри

⠀

Как готовить:

🔜Цветную капусту разобрать на соцветия. И отварить в подсоленой воде до готовности в отдельной кастрюле. После приготовления лишнюю воду слить.

⠀

🔜Порубить болгарский перец, лук, лук порей, чеснок.

⠀

🔜В сковороде с небольшим количеством воды потушить чеснок 2 минуты, добавить красный лук и тушить также 2 минуты.

⠀

🔜Добавить лук порей, готовить 2-3 минуты постоянно помешивая. Добавить болгарский перец и стакан воды. Посолить, поперчить и добавить смесь специй масала по вкусу. Готовить на среднем огне до мягкости овощей.

⠀

🔜Цветную капусту и тушенные овощи взбить в блендере с бульоном от тушенных овощей. Тут можно дополнительно посолить и добавить специй по вкусу.

Готово!

Приятного аппетита❤️

#рецепты

#марафон

#фитнеспослеродов

#диета

#пп

#чистка

#менюпп

#детокснапиток