я сейчас задам вопрос.и всех с негативным мнением прошу пройти мимо.как бросить курить??просто так…

Послушаю... такая же история

Я не курю, но моя зависимость это сладкое, понимаю что вредит мне, но перестать есть не могу. Как попробую и получится, обязательно поделюсь. А давайте начнём вместе завтра же. Сделаем так , когда захочется покурить , откажитесь покурить один раз за день. А я не съем сладкое .

Суть в том, чтобы отказаться от того что захотелось, вы сможете сделать выводы из этой маленькой ситуации

Вы не отказываетесь курить навсегда, а отказываетесь не закурить только один раз, именно в тот момент когда вам этого захотелось.

Только желание. Кстати есть какая то книга, " как бросить курить" вроде. Мне много знакомых говорили, что бросили после прочтения. В ней нет никаких страстей про легкие курильщика, рак и т.д. там что то другое как я поняла.

@zaynab89 а мне хочется постоянно(((я ночью просыпаюсь в туалет и бегу курить((утром не успеваю умыться уже бегу курить.доходит до маразма.мне обязательно нужно покурить перед сном.и вот я покурю.ложусь в кровать и если я минут 10 посижу в телефоне.мне нужно опять пойти покурить.иначе не усну.

@o.sedmaeva, а вы утром не идите курить а умойтесь, позавтракайте и потом покурите . Я думаю это ваша эмоциональная разгрузка такая, можно ещё найти замену этой привычке

И ещё если захотите , то сможете .

У меня так было до беременности, тоже только глаза раздеру сразу курить, фильм даже не могла посмотреть спокойно, через каждые пол часа ставила на паузу, что бы покурить после беременности иногда могу покурить но такого нет🙏🙏🙏поняла для себя, что это вонь, желтые зубы и отдышка

Может вам стоит попробовать жвачки или спрей с никотином, как острое желание покурить возникает, мне кажется заменить надо ритуал чем то

По спорте с кем нибудь..на 500000 )) я думаю бросили бы )

@volko-gav во во и я так же.каждые пол часа бегаю.я понимаю что это плохо.постоянная отдышка.зубы портятся.раз 40 пыталась.и ничего((самое большее это я не курила 6 дней.пока была в роддоме.приехала домой.и опять 25🤦‍♀️я уже думала может к психологу сходить

это вот как наркоман.который понимает,что это плохо.но остановиться не может.вот так и у меня зависимость ужасно сильная(((

@pishun2008 спорила уже и не раз)ни на 500000 конечно.хватало на пару дней.а потом тайком курила(((

@volko-gav я вот хочу себе сейчас табекс купить.может поможет((

@any100any здравствуйте! Эта книга называется Аллен Кар (лёгкий способ бросить курить, или как бросить курить) по моему называется так, но автор точно тот. Я по этой книге проспала курить, но у меня ещё был стимул муж обещал научить водить машину, я не курила ровно 2 месяца до первого застолья и понеслось опять за курила, но муж уже не знал как школьница пряталась 🤦‍♀️но потом все равно узнал, ещё брасала курить во время беременности был ужасный таксикоз, но как только он прошёл у меня была мечта вот откармлю грудью и чашка кофе и сигарета, два месяца покармила и молоко пропала 🙍 и понеслось, муж сказал что я дурочка раз закурила через год, проблема в том что я не хочу брасать курить 🙍‍♀️. Хотя понимаю что я мама двоих детей, Но при детях не курю, не при своих не при чужих, так что как то так

@ira1982 я бы с удовольствием почитала)но с моей дочей времени нет вообще.

Согласна, с детьми времени катастрофически не хватает, я её читала когда ещё младшей не было а старший сын уже большой, я не знаю можно ли её скачать в телефон, я качяла на флешку но когда начала распечатывать на работе 100 страниц я конечно мягко сказать афигела хорошо что принтер халявный 🤣

С ребёнком не бросите. Как будет возможность оставить с кем нибудь ,так можно пробовать. Я бросала очень тяжело. Скачала курила каждые 3 часа. Час после сигареты чувствовала себя нормально, 2 часа просто лежала не шевелилась и смотрела на часы. Жила от сигареты к сигарете дня 3. Потом курила раз в 5 часов. Та же схема, 3 часа жила 2 часа лежала. Потом раз в 8 часов. Потом раз в 8 часов по пол сигареты. Потом раз в день. Потом перестала. Бросила на 9 неделе беременности. Курить хотелось ещё года 2. Сейчас уже проще ) но, по кофе с сигаретой все равно скучаю 😑 книги , таблетки и прочие приблуды не помогали.

Хотя, если Вам в своё время не смотивировала беременность ... даже не знаю, что может помочь.

@le-eka по началу мне врачи запретили.сказали большой стресс для организма.может быть выкидышь.очень надеялась что будет токсикоз.и это мне поможет.но ни фига.даже малейшего намека на него не было.во время беременности конечно мало курила.я с 8 до 5 на работе была.и там не курила.только дома.думала рожу.и брошу.кормить то и курить я не собиралась.но молока было очень мало.и доча очень быстро бросила гв.только сейчас я понимаю что скорее всего молока мало было из за сигарет.поэтому так и продолжила.и остановиться не могу(((

@o.sedmaeva, я тоже в беременность не могла сразу бросить, так как просто после резкого бросания не спала 2 суток, истерила, начался тонус. Бросала постепенно как писала выше. Сейчас понимаю, что еслиб не бросила тогда , уже наверно не бросила бы. Ведь когда бросаешь (у меня так) срываешься на всех, а когда ребёнок рядом будешь на ребёнке срываться 🤷‍♀️ мне немного помогали пластыри, но все равно злая как сука была 🤬

@le-eka вот я и боюсь что под раздачу могут все попасть.но блин делать то что то надо(((

Курение это беда😭😭😭 такая же фигня была. Во время беременности курила, не могла бросить, как родила, тоже курила.. спать малыша уложишь и скорее курить бежишь, да лучше не одну, а сразу пару сигарет... что то сделала по курила, по ела по курила и т д.. решила я бросить курить, за всю беременность и после родов книгу начинала читать раз 5 как то мне духу не хватало до читать её... настал тот день когда малыш подрос чуть и молока стало не хватать ему. И я решилась набраться смелости и почитать весь вред ребёнку от мамы которая курит, после прочтения в инете статей курение и ГВ, ко мне это желание бросить, само пришло... как щас помню я тока пришла с магазина купила две пачки сигарет и не чего не предвещало того что сегодня будет тот самый день)))) и начала читать вред курения, прочитав про весь вред курения при ГВ я уже скурила две сигареты и третью сигарету не до курила до конца потушила и все. Оставшийся вечер я ходила просила у малыша прощения😭😭😭прошло не так много времени как я не стала курить но желания не стало и без труда получилась и не тянет перед глазами стоит весь ужас который я причиняла ребёнку и меня это щас стимулирует не курить и самое главное молока без сигарет стало действительно гораздо больше, ребёнок стал спокойнее в несколько раз и сон его стал крепче я увидела эту разницу в ребёнке меня и это стимулирует сейчас даже не думать о курение. Автор к вам это должно само придти желание бросить тогда и стресса не будет для организма и т д.

@o.sedmaeva привет,есть аудио версия этой книги))) закинуть в телефон или плеер и на прогулке слушать))) а вобще только удачи могу пожелать...и сил справиться)))

Я бросила курить до беременности. У меня была мотивация - мой муж. Он у меня ЗОЖник, хотя мне ничего никогда не запрещает. Но как-то стремно было.. вот и бросила. Бросала постепенно, сначала убирала те сигареты, которые мне не приносили "удовольствие", а потом вытесняла и остальные. Когда бросила, то еще иногда покуривала с подружкой, а потом, через пол года, наверное, я просто поняла Как это было тупо!!! Вот реально, меня прям озарило, как тупо курить!!! В этом нет ничего! Это самообман.

Я считаю, что если вы здесь написали об этом, о своем желании бросить, то вы уже на пол пути к победе над своей зависимостью. Вам нужна поддержка близких, мужа, подруг.. главное, я считаю, попросить все своё окружение не купить при вас. Для меня самое сложное было то, что подруга постоянно курила при мне.

Алэн Карр « Легкий способ бросить курить». Вы сейчас в состоянии «надоело до чертиков» это самое то 👌🏻 чтобы перестать курить навсегда.

Это нужно просто взять и бросить. Все эти пластыри/ таблетки/капсулы полная херня! Мы дедушке покупали и дяде от самых простых, до дорогущих.. я не знаю как, например я, просто однажды проснулась, сказала себе-хватит, выбросила пачку и всё, как бабка отшептала. А вот дедушку эта зараза погубила, как он мучился последние лет 7, задыхался, постоянно на капельницах и уколах, он в таких муках умирал, что врагу не пожелаешь, и все кто за этим наблюда, после его смерти бросили курить, не захотели такой же участи... это надо решать на психологическом уровне. Уговаривать себя что ты не хочешь курить. Муж когда бросал использовал семечки или маленькие карамельки каждый раз как хотел покурить, сначала уменьшал количество выкуренных сигарет в день, потом совсем перестал))

Прочла комментарий про аудио версию... лучше не нужно. Лучше прочесть самой, эффект лучше и сильнее будет. Меня аудио вообще не впечатлила.

Закодируйтесь. В Кисловодске есть мужик, знаю 3 кто у него кодировался. Один из них мой отец....ттт, все бросили и не тянет. Отдавали 2000. Но в любом случае главное желание.

такая же история,как это сделать .вроде настроюсь и неделю не курю как только нервничать начинаю так одна за одной.

@galina_mom3 я не утверждаю,просто как вариант))) а сама не знаю,как лучше

Давай вместе бросать!!! Я вот как сделала. Сначала перешла на тонкие. Потом сократила. Это было так от 7 пачек в неделю сошла до 4. Курила только в туалете когда по нужде ходила и все. Никаких покурюшек на балконе на улице за компанию и тд. Вчера тупо не купила сигареты. Только одну попросила у мужа на утро и все!!! И попросила дома не курить и не " соблазнять меня" теперь буду учиться не курить вообще. Ато вся разваливаюсь.. и угри на носу просто задрали. Молчу уже про вечно прокуренные полотенца.

@ylisa на ютюб точно есть

@ylisa, поняла. Я просто прошла это сама. 😄

@o.sedmaeva скажу по секрету это у всех курящих так. Знаем и не можем.. или не хотим. Хз

@zaynab89 и я с вами!!!

Я сама бросила, решила проверить на сколько хватит силы воли, одна подруга тоже сама, а другая не смогла сама, ездила на иглоукалывание, но не верила что поможет, "помогло" не курит и не тянет даже))))

Свекровь бросила с никоретте спреем. Попробуйте

Это зависит от человека и его силы воли))тоже курила,уже лет 7 не курю,захотела бросить и бросила)))

@o.sedmaeva, книга стоящая! Если нет времени читать, послушайте в аудиозаписи. А вообще лучше обратиться к психологу, потому как все эти пластыри бестолку, если вы на подсознании получаете от этого удовольствие. Мой отец в своё время бросил курить без книг и пластырей, когда родился мой брат)он подходил к малышу, а..изо рта разило табаком и руки пахли) и тогда бросил.

Если нужен хороший психолог, напишите мне в лс

Я всегда представляла, что дым это как змея... а все, что идёт потом в кровь, разносится по моим венам, попадает в мозг, в органы- отравляет меня) старит мою кожу, этот запах среднего и большого пальца отвратительный.. видимо я очень люблю себя, бросила моментом и на стала себя травить 😅

Простите, что заспамила 😅 вот ещё это слушала я, и вы послушайте

@o.sedmaeva, понятно 😂,здесь чувствую большую любовь к курению и думаю уже ни чего не поможет ! Единственное научится контролировать где курить и с кем😂

девочки спасибо всем за совет и поддержку😚

Счас в меня полетят тапки ))) не Неначинать тогда не нужно будет бросать,любить свое здоровье !!!Нам с детства говорят ,что хорошо, что плохо, а дальше мы выбираем для себя ....

@o.sedmaeva я в таблетки сама не верила🙂Но есть наглядный пример))Так что дело ваше.Все способы хороши

Щас... не начинать... я знаю как пишется это сорказм )

@mashakurn понятное дело что лучше не начинать.но это же все как всегда в детстве по глупости.сколько меня мама не ругала.ни наказывала.все бестолку.никто в семье не курит.я одна такая дурочка.

@o.sedmaeva Подумай все рожают, и я рожу) все бросают и я брошу.Главное у тебя есть желание!!! Теперь собраться найти способ , и бросить У меня муж бросал с помощью правых сигарет с никатинкой уменьшал дозу, тоже думал не бросит 🤷но без силы воли тут не куда Теперь его мутит от них

@mashakurn а что за правые сигареты?

@o.sedmaeva он на Али покупал электронную сигарету а с сайта к ней жидкость там дешевле Ну их много щас многие даже молодежь ходит рамкуривает но тут главное не увлечься и не подсесть и на электронку, а грамотно подойти к этому Могу у него сайт спросить, и вам отписаться вечером

У меня с помощью этой книги свекр и Папа бросили курить

Иглоукалывание,но где его сейчас делают не знаю 🤷на Тельмана знаю был дядечка

@o.sedmaeva Он потом просто парил без некатинки масла ,но это тоже не совсем полезно как и кольян Но ему заменил способ пережить самые сложные моменты ломки )))а там уже и семечки и конфеты кому что ближе

Не знаю насколько эффективно, никто у нас не курит, но друзья говорили что действует. Сигарету в молоке вымочить, высушить и покурить ее

Я тоже напишу свою историю. Курила 15 лет, сколько раз я пыталась бросить и не со считать. Но все не получалось и сразу бросить и по маленьку и беременность первая не помогла. Я уже как больная, при первом удобном случае бежать курить🤦‍♀️. Вообщем сначала помогли мне таблетки табекс, я 1 час курила, через час таблетку, через час сигарету. Потом увеличивала время и вроде бросила, месяц не курила, но потом опять туда же. Дальше я перешла на электронную сигарету, с ней я бросила и опять месяц не курила. И потом мне это все в край надоело, тем более сигареты стоят сейчас как самолёт, это раньше 2 пачки в день (именно столько я ввкуривпла) это было 60 руб. Я пошла уже по накатанной тропинке, только теперь я выходила на балкон брала сигарету и НЕ ПОДЖИГАЯ курила, решила обмануть сама себя 😁, и так каждый раз, захотела курить, пошла, взяла сигарету, посидела, потянула не зажженную и вышла с балкона. С каждым все меньше и меньше стала ходить, не потому что запрещала себе, а потому что стала забывать по тихоньку. В результате 3 года уже в завязках и очень этому рада!!

Мой совет, попробуйте с таблеток, но не говорите себе что прощаетесь навсегда. Но к таблеткам отнеситесь со всей серьезностью и большим желанием, попробуйте бросить и не курить хотя бы неделю, возможно на 2 или 3 раз все получиться. Удачи вам, терпения и позитивного настроя. И тогда все обязательно получиться💪

Табекс!

С таблетками Табекс не пробовали бросать? Многим помогает вроде

Все в нашей голове!!!! Я сначала сокращала количество сигарет! Потом перестала курить на работе. Научилась справляться со стрессовыми ситуациями без сигарет. А потом и вовсе бросила. Столько денег уходит, жалко!!! Жалею, что курила столько лет.