Девочки, я вот думаю, почему остановился сброс веса? Первый-второй месяц хорошо уходил. А сейчас ступор... ем хорошо,…

У меня 2 недели после родов уходил. Почти весь ушёл (2-3 кг остались) и все! Стоит на месте!😞

Вы на гв?

Причин может быть масса. Плато (но это скорее у спортсменов, которые очень давно не меняли режим питания и тренировок ); трансформация качества ткани - из жировой в мышечную, мышечная весит больше жировой, поэтому по объемам (размерам одежды) вы можете уменьшаться , а цифра на весах стоять.

Может быть слишком низкий порог калорийности пищи, когда организм понимает, что еды мало , включает режим экономии и перестаёт отдавать жировую ткань вовсе (сохраняет ее , как депо питательных веществ);

Мало клетчатки (овощей, фруктов, зелёных салатов).

Нарушение переваривания нутриентов ( у многих после родов жуткие запоры);

Мало жидкости.

Вы слишком мало данных о себе предоставили, чтоб можно было судить о причине. Рацион, нагрузка, достаточность сна... не зная нюансов сложно рассуждать о причине.

@lisaytina У меня тоже встал вес, ни я не уменьшаюсь в объёмах ни вес, хотя ем часто и не много, физ нагрузки есть, пью воды достаточно, сплю сейчас больше чем раньше. Что ещё может не хватать? Ах, кормлю грудью

@kristi17-08, больше, «чем раньше» очень размытое понятие. За время сна вы должны восстановить силы и энергию , для этого нужно около 8 часов. Если идёт недобор сна то часто организм накапливает энергию в виде жировых депо.

Во всем остальном нужно пересмотреть качество питания. В Утренний приём пищи - обязательно каша , а вот в последний хорошая порция «зеленого салата» я кидаю все, что нахожу дома из этого списка: салат айсберг, шпинат, капуста (любая), огурцы, помидоры, редис, морковка, зелень, зелёный лук, руккола

Отнеситесь серьезно к «перекусам», ну не знаю печеньки, конфетки, шоколадки- что в течении дня можно ухватить «мимоходом». Посчитайте, подумайте, где можно сократить;

Потом такие продукты, как : газировка, майонез. В которых куча пустых калорий.

Сухофрукты орехи семечки- хоть и считаются здоровым перекусом - калорий в них 🙈

Всякие «творожные сырки»-там жёстче, если почитать состав и калорийность.

Мне очень помогло убрать ритуал «пить чай» , перешла на воду. И сахар никуда не кидаешь, и попутно ничего не съедаешь.

Посмотрите сколько молочки едите-от неё некоторые (не все) «заливаются», уж не помню чем это объясняется. Потому как на мне молочка отражается хорошо.

@kristi17-08, а по поводу «кормлю грудью» на выработку молока у нас с день уходит около 500 кал . Мне мое кормление даже помогало прийти в форму

Молочку не ем вообще, шоколад и печенье очень редко, ребёнок аллергик, сыпет её на это все. майонез, соусы всякие не ем. Хлеб не ем так же.

8 часов я уже давно не сплю, то беременная бессоница, ну а потом маленький ребёнок. Утро обязательно каша

@lisaytina вот и я удивляюсь почему вес встал, да от многих слышу что худеют на гв хорошо

@kristi17-08, успехов вам. Вашей крошке всего полгода, вы уже большая молодец, что занимаетесь этим вопросом! Все получится-главное не терять настрой.

Конкретно я худела -потому что жила на альпийской -ходила туда пешком (панически боялась автобусов (это же рассадник инфекции) и таскала свою крошку всегда на ручках (эргорюкзаке ) . Пару раз в день туда -обратно, и худой -мега-дрыщ готов 💪💪💪

@lisaytina я хожу то много, но с коляской, не на руках. Надеюсь весь лишний вес уйдёт. Главное потом как гв сверну, не начать есть все что вижу

@alexandra-89, да

@lisaytina, спасибо за советы!! Ценные

@valery29 у меня тож до 3 мес.вес уходил потом встал и до сих пор...как у многих подруг-как только гв закончили-просто стали таить на глазах...

@kristi17-08, обязательно уйдёт 💪🌹🌹🌹

@alexandra-89, у меня наоборот у многих, пока кормили-расходовали эти 500-600 калорий на образование молока, а как перестали , забыли сократить рацион на 500 ккал ... и привет пару лишних килограммов 🙈

@lisaytina мне кажется это индивидуально все

@alexandra-89, это да

Я тоже не могу сбросить. Питаюсь правильно и очень сдержанно, очень активно двигаюсь, много физической нагрузки. Но вес стоит на месте.

Мы на ГВ ещё