@ryabec199105 рекомендую яблоко есть вторым завтраком а кефир полдник , так как это углеводы

@ryabec199105 ну это как бы не диета а похожи на пп)

@nika_shakur, с завтрашнего дня сяду на эту диету. Знакомая рекомендовала ее говорит что за неделю скинула 4кг

@ryabec199105 до еды за 25-30 мин выпейте стакан воды, просто желудок будет более) я просто сама на пп сидела.

@nika_shakur, да я тоже слышала что пить нельзя во время еды

@ryabec199105 кофе можно после еды через 30 мин, и то без сахара, либо заменитель если не можете без сахара.

@nika_shakur, меня любой кофе по утрам слабит 🙈

И рыбу лучше в духовке или на пару

Впринципе не плохая... Ну кофе и чай убрать во время еды