☀Солнечные ванны☀ Многие родители думают, что закаливание обязательно связано с холодом. На самом…

☀Солнечные ванны☀

Многие родители думают, что закаливание обязательно связано с холодом. На самом деле это не так. Теплые солнечные ванны – хороший способ закаливания.

🌕В ласковых солнечных лучах нуждается всё живое: растения, животные, люди. В настоящее время лечение солнечными лучами успешно используют при таких инфекциях, как ангина, бронхит, желтуха новорожденных. На солнышке обычно проходят детские аллергии и дерматиты. Маленьким детям солнышко рекомендуют практически с самого рождения.

💊Солнечные ванны обеспечивают организм малыша витамином D, который вырабатывается под действием лучей. В результате укрепляется иммунитет ребенка, укрепляются кости и зубы, значительно снижается риск заболевания рахитом.

➡️Проводим солнечные ванны правильно:

Самым лучшим временем для принятия солнечных ванн являются утренние часы, когда воздух уже прогрелся, но еще не очень жарко, т.е. примерно с 9 до 11 часов. Температура воздуха, при которой проводится закаливание солнечными ваннами, должна быть в пределах 22-26 градусов.

☀в возрасте от 1 до 3 месяцев ванны длятся 2-10 минут,

☀в возрасте от 3 до 6 месяцев ванны длятся 10-30 минут;

☀в возрасте более 6 месяцев ванны длятся 45-60 минут.

☀️обязателен головной убор

☀️необходимо давать ребенку питье в большом количестве. ➡️Не нужно держать ребенка под прямыми солнечными лучами, так вы сможете избежать перегрева и солнечного ожога. Если солнечные лучи неизбежны , используйте детский солнцезащитный крем с защитой 50 + spf.

🌴Ванны принимают в солнечную погоду, находясь в тени (под зонтом или под деревом), тень должна удерживать около 70-80 % солнечных лучей.

🏡Можно проводить солнечные ванны даже у себя дома, если в комнате солнечная сторона – тогда поднесите малыша к окну и откройте его на проветривание.

Приучайте ребенка к солнцу постепенно. Первый раз солнечная ванна должна длиться не более 2 минут. И каждый день прибавляйте еще по 1 минуте.

Такая прогулка, совмещает в себе два этапа закаливания - воздушный и солнцем. После прогулки, можно облить ребенка прохладной водичкой, начиная обливание с ножек. О закаливании водой следующий пост😊

Любите воду и будьте здоровы 🌼