Игры перед сном с кинетическим песком хорошо помогают или рисование

Ни мультиков, ни телевизора. Перед сном за час игры спокойные - пазлы, конструктор, книжки. Вчера в парке перевозбудился, днем спал плохо. Весь вечер играли, снимали напряжение через мелкую моторику

@enox поняла. спасибо

И ещё, старайтесь уложить до 9 часов вечера, если позже то хуже засыпает

@enox какие травы . подскажите пожалуйста

Ванная с пеной и травками, плотный ужин, прохладная спальня. Отсутствие мультов на ночь