Пост о питании 🔥 Немного предистории для того, чтоб понять весь механизм. Я отношусь к тем людям,…

Очень интересно👍

Такое разнообразие и вкуснотища!

@ekaterina.portretova ещё пост о уараднениях написала. Вам пока низя)))) но может пригодиться!!!🙈

@zabava370 это только часть меню. Вариантов на самом очень много 👌

Осталось только гриль купить для рыбы😂

@medunyca я в духовке пеку с розмарином))) тоже вкусно)

Можно

А пост интересный, спасибо!

@nicole_soul та я понимаю, я пошутила)

А мы недавно сёмгу вместо шашлыков жарили на костре, то такое объедение, что трудно передать, какая эта рыбка на гриле вкуснющая, только б её и ела😁

В левом нижнем углу - сначала показалось что это кружка пива 😀

@skywalker 😂😂😂👏👏👏

@medunyca гриль супер вещь. Для меня запах дыма это агонь. Вот электрогриль не понимаю✌

Ну вот почитала и кушать захотела ,но я борец .Боюсь с собой ,пойду выпью воды .:)

Борюсь *

Люблю посты о питании) Классно разбирается в питании @vitaky, 😁Вита пиши больше 😌

А почему суп не полезен на обед?

@uzun.olesya всегда перед едой, за мин 20 надо пить воду. Я так делаю и если она убивает чувство грлода то ок. Но кушать надо.

@lyalyatsatsa мне. У меня гипотериоз.

1300 ккал это для Вас? Или для всех?

@kseniyali для всех женщин)

@kseniyali это среднее значение)

@nicole_soul, но это неправильно, кто-то весит 90 и ростом 175, а кто-то 60 и ростом 156 , у всех разная физическая активность, кто-то ходит по 15000 шагов в день, а кто-то весь день лежит на диване или только по квартире выхаживает 1000 шагов, это все должно учитываться. После такого каллоража будет срыв, а с ним кг вернуться в удвоенном размере, а потом проблемы с волосами, кожей и месячными. То, что Вы написали- это диета, а не правильное питание. А как Вы распределяете бжу?

@kseniyali тут мамы, которые хотят скинуть пару кг и все хорошо движутся)) . Я написала свой опыт. Делаю это не в первый раз. Я написала, чтоб рацион был не МЕНЕЕ 1300 кКал. Потому как меогие обычно рот закрывают , а потом срываються. Меню разве плохое??? Можете написать свой пост о питании и я почитаю)

Я отношусь к тем людям которые набирают вес и нихрена не скидывают😂😂😂😂😂

А как быть если я не люблю продукты выше указаны? Ну, день-два можно как-то в себя впихнуть, а дальше как?)

@nicole_soul, хорошо) как-нибудь напишу))) в любом случае Вы молодец, но у Вас и организм нестандартно работает! Просто не забывайте еще обязательно употреблять источники жира ( масло, авокадо, семя льна) , а молочка похудению только мешает. Ну и количество калорий у каждого свое,соответственно и размер порций. Простите за критику, просто я из той категории, кому похудение дается тяжело и кто перепробовал массу способов, чем ухудшила свое здоровье. А действительно удалось похудеть и удерживать вес только когда в голове сложилось как есть, что, с чем и сколько. Важен баланс нутриентов, иногда даже дефицит калорий не помогает,а наоборот препятствует похудению. Всем удачи и хороших результатов 😊

Завтрак #1 - протеиновый коктейль Формула 1 от "Herbalife Nutrition"💪💪💪❤

Но ваши тоже хороши, но более калорийны)

@nicole_soul у меня он тоже( но как супы на него влияют?

И чего кисломолочку нельзя утром?? Всегда ем творог и коктейль на кефире и все ок)))

@kseniyali я люблю конструктивную критику!!!Вы всё правильно подметили😉 за молочку знаю, но не могу от неё отказаться(((( пробовала и миндальное и кокосовое молоко. Не моё. Утром могу себе разрешить печенье мария с кусочком сливочного масла. Но не более 15-20г на сколько я знаю. Авокадо есть в одном из моих завтраков. И ещё дополнительно пью рыбий жир. Чтоб мозги работали😂😂😂 Потому я и не расписывала бжу и по кКал. Так как действительно у всех потребности разные. Я утром потребляю больше углеводов, к вечеру больше белка. Жиры кушаю полезные)) Спасибо за комментарии)))

@irchik-max я сейчас питаюсь по книжке "вальс гормонов" . Там врач-эндокринолог очень хорошо всё расписал. Если интересно-почитайте.

На пустой агресивный желудок нельзя: банан, цитрусовые, кофе, сырые овощи, кефир/ йогурт. Все полезные бифидобактерии сразу дохнут. То есть он получаеться пустой. Вреда не будет, но и пользы тоже))

@irchik-max не пила никогда протеиновые коктейли))) всегда хотела-надо попробовать👌😂😂 на гв можна?? Я уже завершаю, но ещё чуть кормлю✌

@nicole_soul конечно можно)) (тоже 1,10 кормила, но всегда пила их ))

Обращайтесь, подберу)

И сайт у меня свой, и Инста)

@simchuklelia вы можете под себя меню сделать. Главное никаких соусов, жирного мяса, хлеба, сладкого.... можна утром яичницу без масла или с кусочком сливочного с томатами, кусок безздрожевого хлеба с мягким сыром. Утром сырые овощи нельзя. Я написала своё меню))) В просторах интернета много разных вариантов😉

@irchik-max вы же коктейль делаете на молоке??

@simchuklelia если интересно, то могу помочь с меню подобрать)

@nicole_soul то на молоке, то на воде, то на кефире)) (я просто не худею, так что делаю как мне хочется😉)

@nicole_soul как жить на таком меню 😕 если силы воли нетууу 😑

Интересно насчет супов при гипотериозе. Не слышала такого.

@lyalyatsatsa почитайте "вальс гормонов"

@simchuklelia надо работать над собой. Главное день продержаться✌ потом будет легче)))