Курсы "Академия материнства" на Лизюкова

Согласна с комментариями выше про дыхание, главное не впадать в истерику и помнить, что это всего один день (я считала часы с момента, когда воды отошли, мне так легче было, зная, сколько примерно ещё осталось)
А если начать истерить и жалеть себя - все может очень грустно закончится.

Доктор Кобаса на ютуб. У него цикл лекций про роды

Никак)
Дышать,терпеть и не орать)

А,вот мне дыхание помогло ,НО я дышала так,как мне было легче ( очень глубоко и очень часто ) меня за это ругали ,но было реально легче

У меня 14 часов пролетели как один час

Это легко верьте в это и просите эа все

Дыхание и прочие совершенно не помогло

Моя сестра так долго и усердно готовилась ,учила правильное дыхание,ходила на курсы ,прочитала буквально всё ...Итог: на коленях умоляла сделать эпидуралку...