Чтоб вы понимали, я такая👆

А я вот поправиться не могу,хоть 10 ложек сахара ложи((

@egoslava так белок надо, а не сахар)))

@egoslava у всех разный метаболизм, физиология....надо пробовать разные вариантв. Но 10 лодек сахара-это плохо!

@nicole_soul это я знаю,просто к картинке написала.там же о сахаре говорится.10 ложек-это образно)я же не враг своему здоровью

Меня интересует питание и упражнения😉

@ommi вам в личку написать или отлельный пост с ссылками на упражнения?

@nicole_soul, как Вам удобно))

Там и там гляну)

И я хочу питание и упражнения)) вес стоит на 62.5

И мне если можна😊

3 кг за неделю 😕 стремно как-то

И мне ))

И я хочу)

И мне если можно раскройте свои секреты)Спасибо

Меня тоже жутко интересует. Не могу скинуть 5 кг никак. Жду ссылочку, пожалуйста

Это вы в положении так худеете или после родов уже?

Поделитесь опытом пожалуйста!

@kseniyali нет. Рацион норм. Голодать не надо)))

И я тоже после родов поправилась на 5 кг. Можно и мне ссылочку?

И мне упражнения)) и питание)

@ommi @yanusya709 @mama_nasty8 @olesya19910 @opirniepiesova @alena.kondratsova @m.s.prusova @oksanakis14011980 @mamapavlika777 @lana_biedina девчонки, напишу пост и вас отмечу обязательно. Очень много всего надо написать и расписать

@nicole_soul спасибо, ждем с нетерпением)))

И мне))

И мне пожалуйста сбросьте

Тоже 5кг интересно скинуть. Но дома.

@zabava370 @zoryana.mala @aven @allakaledina4 вечером напишу пост отдельно питание( разнообразное) и отдельно тренировка. Вам напишу😉

@nicole_soul, я как бы в теме, 3 года в зале с тренером, похудела на 18 кг, но 3 кг за неделю это ненормально, Вы должны это знать, если консультируете людей по вопросам похудения. Или это особенность Вашего организма... просто быстрое похудение не = качественное похудение без ущерба здоровью.

@kseniyali неделю пп. Ещё неделю организм подготавливала) разрешено для здоровья худеть на 4 кг в месяц и так же набирать не больше 4 кг. У всех разный организм. Я вхожу в категорию тех, кто быстро набирает и быстро худеет. Вот другое дело удержать вес👍

@ommi @yanusya709 @mama_nasty8 @olesya19910 @opirniepiesova @alena.kondratsova @m.s.prusova @oksanakis14011980 @mamapavlika777 @lana_biedina @zoryana.mala @aven @allakaledina4 @zabava370 написала пост о питании. Потом пост о упражнениях сразу будет

Конечно интересно ! У меня вот скоро 3 мес после родов Вешу 61 хочу вернуть свои 55 или Хотя бы57 ,это реально за 2 месяца ?

@uzun.olesya уже написала))) заходите в записи)