❤ 😇❤ 😇❤ Кто держит пост уже определенно долгое время, подскажите, что можно и не желательно делать…

Отказаться от матов, от ругани, от злости. В дневное время двигаться, а не валяться и спать. Больше добрых мыслей, дел. Конечно же отказ от еды и воды до разговления. Во время дневного поста нельзя целоваться, спать с мужем. После вечернего намаза уже можно и до утреннего намаза.

@kamila123, а вот насчёт маникюра ресниц? Простого мэйка?

@kamila123, спорт?

@rau_sun спорт можно, но смотри по состоянию. Насчет маникюра и ресниц не могу сказать. Я не делаю. А вот мейк легкий я красила

Послушай Шамиля Аляутдинова даже в ютубе про пост. Как есть и что есть говорит ну и как вести себя и про спорт. Доступно просто.