Надо отвлекаться. Хоть мебель в комнате вслух перечислять. А еще, надо додумать страх до конца. От чего приступы. Выявить мысль и додумать. Обычно страх болтается сам по себе, а если его обставить ,то он пропадает. Я не могу упасть, с чего? Я здорова. Вокруг люди. В кармане телефон и тд...

@lyuda37, мне только курсом пошёл, но не берусь утверждать, как на других подействует.

Как ни странно, мне помогал новопассит в бутылках, он мерзкий на вкус и это переключает. Ещё я пропила афобазол курсом, хотя вроде это фуфломицин, но самовнушение, что я же что- то пью и значит все будет ок, оно работает. Ну и злость на себя помогла, она замещает страх. Но вообще это состояние надо заранее подсекать и пить что- то лайтовое типа пустырника на ночь, например

@leninka а фенибут как "скорая помощь " при приступе поможет(не дай Бог опять на улице с ребенком начнется) или его надо курсом?

У меня панические атаки начались после неожиданного приступа ночью 4 года назад- пошла на кухню воды попить, резко скрутило все конечности, что я едва ли на стул успела сесть, язык онемел, говорить не могла, только мычать - хорошо мое мычяние муж услышал, вызвал скорую. Приехали через 10 мин, посмотрели на меня скрюченную, и говорят :"пффф, из-за такой фигни вызвали, это ж обычная вегетососудистая дистанция" влили мне в рот полную лодку валокордина. И через 5 минут меня отпустило. Потом на меня накатывали ещё несколько раз панические атаки, я начинала чувствовать знакомую тошноту и онемение конечностей, сразу вспоминала этот непренужденный тон врачей "пффф фигня какая" и, знаете, начинает отпускать ;) я как бы со стороны на себя смотреть начинала и успокаивалась. Потом ещё медитацию осваивала. Тоже хорошо. Но время на это, конечно, нету особо

@lyuda37, меня так накрыло в машине, везла сына к родителям, не смогла совершить крутой поворот(хорошо скорость была почти нулевая), паника до чёрных точек. Оставила машину через метр и пошла пешком, благо, были уже в 10 минутах. Пока не пропила курс, не садилась за руль вообще. Уже и не говоря о том, что бы с ребёнком. И это при том, что я по образованию психолог, знаю много техник, и в принципе, умею тряхануть себя. Но после родов просто беда.
Желаю вам скорее преодолеть!🌷

Да подруга тоже пила фенибут , как девушка выше написала , попейти фенибут он безопасен от него хуже не будет. А если не поможет то к врачу . Флуоксетин конечно лучше по назначению, сильный препарат .

@leninka я как то с коляской с дочкой гуляла -как накрыло (( испугалась больше за малышку-упаду сейчас-умру,а дочку как? куда?Что делать??!!)) Пипец. .

При первых мне помог курс фенибута(когда они лайтовые были), после родов все стало совсем печально и помог только флуоксетин(антидепрессант). Самостоятельно, без лекарств, не смогла

У меня у подруги было такое , ходила к врачу , ей таблетки выписали , пропила вроде отпустила ее .

Пытаться разобрать то, о чем вы думаете. Успокоительные. Переключение внимания