Какие упражнения делаете вы что бы поддержать себя в форме?
Комментарии
@alya.delvito вот это сила воли. Я и беременная по 10 км не ходила. А сейчас так темболее. Ещё и работа плюсом 😁
Ничего особенного,хочу в бассейн продолжить ходить,а так просто ношусь как электровеник целыми днями какие то дела 😀😀😀
Я гуляю быстрым шагом не меньше 10км в день и 3 тренировки в неделю в тренажерном зале.
@m.o, результат есть, если делать каждый день - живот впалый, внутренние органы становятся на свои места после беременности 😀 но и делать надо правильно, иначе можно навредить🤔 на ютубе много видео как надо делать😃
@bountyc, вот мне интересно насчёт вакуума,расскажите как результат ?
Я вот думала абонемент купить сразу ,от многих слышу что вакуум это что- то
ссылка
Автор можете посмотреть тут, там о многих видах спорта написано именно для беременных. Источник проверенный, правдо на английском))
Я занимаюсь йогой, водной аэробикой, гимнастикой для беременных. На ютубе нашла упражнения, делаю когда не попадаю на групповые занятия. :) ну и ходить стараюсь побольше.
@kristina.minaeva, точно! Я на лошадях хотела поехать! Тоже запретили!
@kristina.minaeva, хм интересно. Почитаю об этом 🤔Спасибо!
@karinad92, поэтому и на лошадях нельзя тоже 🤔
@karinad92, мне врачи запретили, сказали давление не матку идёт 🤷♀️
@ekx, я тоже просто спросила, стало интересно 😀 может еще зависит от общего состояния?
Знаю что тяжести поднимать нельзя, гантели и тд, а все что на ноги как то не вижу ограничений, только если давление конечно высокое то может быть опастно
@karinad92, мне врач сказал на время беременности велик отложить. Поэтому спросила.
@lilikena, ах вот оно что! Спасибо!
@ekx, велосипед обычный нельзя из-за возможности падения, тренажёр можно соответственно! ;)
@kristina.minaeva, а почему запрещен? Я всю беременность откаталась на велике, конечно не быстро и на том где спинка еще есть, чувствовала себя супер, и с ребенком было все хорошо, гинеколог тоже была не против
йога для беременных, аквааэробика для беременных,гимнастика для беременных:)
@ekx, запрещён ! Я не правильно поняла вопрос автора 🙈
@kristine.mohova, простите, я даже не обратила внимание что речь шла о времени при беременности 😅😅😅😅 нет, ни в коем случае во время беременности ни скакалки, ни велотренажера 😶 во время беременности 🧘♀️ йога это отличная возможность держать себя в тонусе 👌 извините ещё раз 🙈
Именно в беременность ничего не делала , скажу честно
@ekx, а почему он должен быть запрещен? 🤔
Ещё была в программе «fit for you” покупала абонемент на месяц на домашний онлайн фитнесс восстановление после родов
@kristina.minaeva, @karinad92, девочки, а велик разве не запрещён в беременность?
На сайте adme находила много разных упражнений (с ребёнком прям) для мам , и просто упражнения
Гуляла пешком пострянно, часа 2-3, велотренажер, когда ходила в зал))
До беременности делала вакуум и после родов продолжила🌸
@kristine.mohova, и да) еще я работаю в зале, тренирую, что опять таки связано с подвижностью 😂 вчера просила у врача справку в бассейн, она сказала «иди поешь» 😂