Решила поделиться, вдруг кому тоже пригодится))) Так вот, я совмем не исключение, и тоже заморочена…

Делитесь инфой) Как надо правильно ходить?

@expert_party ))) спину ровно попу втянуть, живот втянуть и смотреть перед собой))

Я не написала😂😂 упустила

@expert_party да) у меня сын на площадке не задерживается более 10 минут, поэтому я больше шагов делаю, но результата ноль 😢

@novi4kovae777 а вы так ходите? Я просто до этого совмем по другому ходила

@lendlord26 живот втягиваю всегда, потому что он большой, а как попу не знаю 😂я деревня

@novi4kovae777 попу надо как будто попробовать перед собой выпячить.

@novi4kovae777 в таком положении бока хорошо уходят и живот. Это не легко честно. Я бывает иду, раз отвлеклась, уже потеряла форму, останавливаюсь, стану как надо и пошла пошла...😉😆

Если есть возможность, попробуйте ещё выпады делать ( я делала на улице, пока катила коляску или ставила ее, и пока ребёнок спал). Это здорово помогает подтянуть ноги(и зад), и колени лучше выглядят.

@liora хорошо))) завтра начну! А то время поджимает во всю🙈

@lendlord26, по 3подхода 10 раз на каждую ногу. Если с непривычки, можно и по 5.

Нахаживаю минимум 10000 каждый день 😂пока не дохожу домой не иду 🙈 ем нормально ( а вес стоит (

@liora прям мысли читаете!😉😊

@alicee а вы все в себя втягиваете при ходьбе, и попу и живот?))

Вот в чем секрет)) надо втягивать все)))) мы проходим в день по 12-15 тысяч шагов и толе вес стоит((

Я влюбилась в вашего тренера😍

@ssenina вот я раньше так же ходила и толку было 0. А потом поменяла походку и результат появился))

Ох.. а как я его люблю мммм....😉

Представила уже как я иду. Это неестественно😂😂Скажут, что я чекнулась))

@mawkaulibawka ну с начала я медленно так ходила, как черепашка😂 потом привыкла