🔞 Девочки, упражнения Кегеля, кто делал и получил положительный результат? Расскажите, плиз, сколько…

2 раза в день , эффект через 2 месяца. Точнее через месяц я уже потянула мышцы , а потом и стенку одну

@elenkaroy, это муж заметил?)) или как

@mama_miss я 😊 у меня были проблемы с удержанием мочи , а а расиянутые мышцы и опушение стенки матки - гинеколог, через время на приеме она сняла все диагнозы

@elenkaroy, круто!!

@elenkaroy расскажите как вы делали

@attelin в интернете находила упражнения , плюс врач говорила делать ножницы ногами в позе березке и цифры рисовать

Я занимаюсь уже 6 лет. Когда появился эффект сказать не могу. Но результат оценила после родов. Роды были стремительные с рубцом на шм после чистки, большая головка у сына. Родила без единого разрыва.

Муж после первого нашего раза удивился, как я управляю мышцами.

По началу занималась 3 раза в день по 5-7 минут. Ну и каждый раз, когда ходила по-маленькому, задерживала мочеиспускание на несколько секунд, ну и так 3-4 раза. Потом купила тренажёр.

Занимаюсь с шариками, уже месяц, но пока что только 1 раз в день, нет времени. . Пока не особо заметно , только упражнение проще делать