Добрый вечер! У меня вопрос про похудения. Дано: 2ое детей погодки, вес +12 от до беременности первой. Вес уходит плохо.…

По мне лучше тренажёрный зал с тренером 👍🏻

Из занятий нужны аэробные нагрузки. Сайкл, плаванье, быстрые танцы и т.д.

Идите туда, где будет интересно. Тогда будете заниматься с душой, и все уйдёт)

@9090220414ak спасибо, мне тоже показалось что это для начала и подходит

Групповые разные бывают. Таббата классная, пауэр класс и тп тоже нравятся. Идите просто и пробуйте. Мне в тренажёрке скучно, например.

Можете дома фокус т25 попробовать или программы Джиллиан Майклс для начала

Можно для начала от 10 тыс шагов начать выхаживать в день , а так мне групповые нравятся больше, а если тренажёрка, то с тренером иначе мне скучно

@yuliyadietolog можно тут узнать

Вам нужно сначала похудеть , а для этого кардио, те лучше групповые поскакушки. В зале будет тяжело с лишним весом! Сбросите и будете в зале подтягивать тело. Смотрю просто иногда в зал приходят булочки и так жалко их, тяжело...

Посмотрите мини групповые с тренером. Это акции типо "тело к лету" худеем за 60 дней. В сетевых фитнесах точно есть.там идут занятия с тренером в минигруппах+тренер распишет что когда и сколько кушать+кардио эт вы на дорожке или эллипсе или степпере можете потренить. За 60 дней я дохудела тогда свои лишние 10 кг которые ни в какую не могла сбросить прям год пыхтела сама в залах и ни шиша. Ну и стоимость соответственно ниже чем индивидуалка с тренером

Я похудела через 8 месяцев после родов на 5 кг с помощью странненькой диеты. Вводила ребенку прикорм (готовила сама) и все что он не съел -доедала. Микропорция еды такая у меня получалась. Желудок наполнен, калорий минимум, пища диетическая и вес как-то улетучивался))) после 2 беременности худела также, сейчас 55 кг, даже меньше чем до 1 беременности. Грудью кормила 1,10 мес старшего, младшую отучаю сейчас. В зал хожу, чтобы придать тонус мышцам.

Я после первого очень хорошо скинула буквально за 3 месяца на ПП и тренажёрный зал с тренером 3 раза в неделю. А вот сейчас хочу но пока не отпускают меня да и для себя готовить напряжённо😟

Про спорт не могу сказать, сама хочу, но пока не получается выбраться, а вот по поводу диет и пп.. рассчитайте для себя , в соответствии с массой тела и роста, сколько вам требуется калорий съедать в день, чтобы похудеть .считайте калории и придерживайтесь этого количества. Эффективно, и проверено !😉 приложение закачайте счётчик калорий и заносите туда съеденную еду.

Я похудела дома с проектом жирогонка. Выбрала Ее, потому что знаю лично организатора этой идеи, он профессионал. Сейчас опять отъелась, просто дома занимаюсь подстарок памяти

Но если дома тяжко себя заставить , то можно на групповые, только для себя выбрала бы кардио групповые : велик, степ очень люблю... групповые силовые мне кажется фигня, вы не можете прислушиваться к своему телу и должны делать одновременно со всеми в общем темпе... мне такое не подходит.... вот и занимаюсь пока дома, день силовая день кардио и так по очереди 6 раз в неделю, воскресенье выходной

Любые физ нагрузки, которые вам больше подходят/нравятся, без разницы что вы будете делать, главное питание чистое, вода и физ.нагрузки))