Кто на Дюкане? Что кушаете, расскажите? Интересует фаза Атака и Чередование.

Проблем с почками не было?

На дюкане нужно есть белок, пить много воды. Рыба,куриная грудка, можно в консервах рыбу в своем соку без масла

@gerkeea, Моя мама периодически сидит. Ну сейчас раз четвёртый уже наверно. С почками все норм. Была как то проблема с камнями, но это было до того как она пробовала сесть на эту диету.

У меня мама сидит. Готовит по их книге с рецептами .

Довольно вкусно я бы сказала..

Да ест рыбу в консервах, грудку, яйца, творог, обезжиренные йогурты, морепродукты в основном.

@gerkeea не было, надеюсь и не будет)

@kseniya_93 у них есть книга? Не знала. В принципе в интернете полно рецептов, но многие очень заумные))

@taty22 спросила так как если у кого то есть проблемы с почками,лучше на белковых диетах не сидеть так как нагрузка на них большая

@gerkeea да, я читала об этом. Пишут и то, что не было проблем, а после диеты появились (

@taty22 я до беременности на ней сидела, а во время беременности был пиелонефрит. Не знаю из за нее или нет.

Много рецептов на форумах,да и многие обычные блюда можно адаптировать под эту диету.кушайте обезжиренную молочку,говядину,индейку,курицу и рыбу.овсяные отруби обязательно-я из них хлеб делала

@pyzhkate есть рецепт хлеба?

@taty22, сейчас уже не вспомню,давно дело было.посмотрите в инете,там много рецептов хлеба по Дюкану

@pyzhkate дело в том, что уже пробовала печь хлеб, но получалось нечто)) поэтому ищу что-то более менее проверенное

Когда придерживплась этой диеты все рецепты брала в группе в вк (https://vk.com/dukandieta), каждый день тортики делала и хлеба там много рецептов)))