Девчонки, всем привет 👋 Провожу тренировки в Парке Победы, 3 раза в неделю.( кардио ,силовые ,стретчинг) Если вы…

А можно чуть подробнее? В какое время? Цена вопроса? Можно ли помимо толстой попы принести с собой пузо с диастазом?

@validol-y,

Тренируемся мы в парке победы,чаще всего по утрам . Если вам удобнее вечер,мы рассмотрим варианты( просто много народу в парке ,бывает многим не комфортно )Длительность тренировки в среднем 1 час ,3 раза в неделю.2 тренера. Одно занятие 200 рублей.

Уберём те упражнения ,которые противопоказаны при диастазе: будем избегать упражнения с давлением на прямую мышцу живота ,подъем корпуса из положения лежа,

отжимания, планки ,

силовые скручивания,упражнения с тяжёлым весом ,прыжки. Больше кардио и упражнения со своим весом !💪

@leaya-blond-86 утро как раз было бы удобно! 3 раза пл времени не потяну, а то дом зарастет или меня съедят вместо ужина, а влт пару раз я бы с удовольствием))) а в какие дни и во сколько?

@leaya-blond-86 у меня помимо своего веса ещё дополнительный.... Надеются дополнительный поспит в коляске 😂

@validol-y, количество раз по желанию . По дням в разные ,договариваемся в какие удобнее . Обычно к 8 или к 9 утра встречаемся в парке. Завтра я иду на тренировку к 9,если готовы ,то вперёд ))))все обговариваемо )))

@validol-y, как будите готовы пишите в личку ,обговорим день ,время ,проведём первое занятие😊