♨ Идеальный ужин для тех кто хочет быть в форме ♨

♨️Идеальный ужин для тех кто хочет быть в форме ♨️

👯 85 ккал на 100 гр.

🚩Состав:

нут - 200 гр.

брокколи - 200 гр.

томаты - 2 шт.

лук репка - 1 шт.

масло растительное - 1 ст.л.

соль, специи (паприка, шафран, чесночный порошок).

Приготовление:

👉 Нут замочить в воде на ночь (оставить в холодильнике).

👉 Затем хорошо промыть и отварить до готовности (40-50 минут).

👉 Лук обжарить на масле.

👉 Томаты пробить в блендере и отправить к луку. Тушить минут 5-10.

👉 Посолить, приправить. Добавить нут и брокколи. Накрыть крышкой и тушить ещё 5-10 минут 👌.

Наслаждайтесь 😘

#рецепты

#марафон

#фитнеспослеродов

#диета

#пп

#чистка

#менюпп

#детокснапиток