Девчонки доброе утро! Я всё со своим жиротопом😂 среди вас есть те кто будучи беременной с рациональным питанием…

Я занималась весь 2 триместр и половину 3)

@alenatitova63 и каааак?

@aliskasofia, занималась по видео американских блогеров на ютюб)которые тоже в положении)и питание конечно правильное ,старалась не есть много сладкого)

Я весь первый триместр в спорт зале занималась, пп, похудела на 1-1,5 кг.

@anastasijakalinina чего делала там?

@aliskasofia, на самом деле я просто о беременности узнала на 9 неделях 😅 ни в чем себе не отказывала

@anastasijakalinina ну я вот пока тьфу тьфу не грамма не набрала, но тот избыток который остался с предыдущей беременности хотелось бы за счёт кардио и питания убрать😁 хотя бы кг 4😂😂

@aliskasofia а бассейн не хотите попробовать? И эффект похудения и для общего состояния организма хорошо. Есть еще Аквааэробика для беременных.

@lizaveta_27 я хочу да, хочу совмещать всё😁 у меня ещё массаж по плану😁 но удар хочу на кардио сделать

@aliskasofia Ну если противопоказаний нету, то умеренная нагрузка думаю не повредит. Единственное что если до этого спортом не занимались то нужно очень умеренно давать нагрузку. Думаю ходьба, велосипед, бег не должны навредить. Опять же умеренно)

@lizaveta_27 да я статику исключу конечно, только шаг на скорости, и со своим весом упражнения! Интересно конечно ещё как эксперимент

У меня ушли жиры, когда меня положили на сохранение и в роддоме очень мало и плохо кормили.. Я похудела кг на 4, отсюда вывод надо меньше жрать 😂

@aliskasofia в инсьаграмме есть девушки которые активно занимаются спортом при беременности, но они и до этого им профессионально занимались. Можно у них что то посмотреть, какие то советы дают. А так наверное лучше по питанию откорректировать и вам этого хватит. Малыш все равно будет набирать за счет вас Простл)